Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



tisdag 29 september 2015

Smärta

Handlederna fortsätter strejka. Orkar inte med det här när jag inte klarar av att lyfta och bära Joel utan fruktansvärd smärta. Värst är det att skuffa vagnen. Åker först om någon vecka och hälsar på mina föräldrar så får inte hem min Kronan City på ett tag. Men har i alla fall laga ut BJ City Selecten till försäljning. Hoppas den blir såld snart. Försökte med att använda vår Kronan Duo idag men allt hävande fick mig att bara vill gråta när det strålar av smärta i handlederna vid varje liten hävning. Inte så perfekt läge för en mamma till ett barn på 1år10mån. Vi är beroende av vagn i vår vardag.

Annars så sover jag lite bättre men ännu rastlöst då jag vaknar av att båda händerna är totalt bort domnade.

Träningen löper ju inte så smidigt men igår körde jag i alla fall 20min cykling och idag TRX i lugn takt och efter hur det kändes i handlederna. Tror det ändå är viktigt att fortsätta jobba på styrkan i handlederna så att smärtan inte beror på försvagade muskler.









Ingen har ännu tipsat mig om en vagn som skulle fylla alla de funktioner jag efterlyser och idag sa en kompis att det borde finnas möjligheten att få "bygga" sin egen vagn efter sina behov. Men en som jag fattade tycke för var Phil and Teds Navigator v2. Men den saknar stor varukorg och vändbar sittdel för större barn, för små går det att ha en vänd sittdel men är smått osäker ifall det fungerar med Joel som är relativt lång. Men den skulle vara toppen som PW-vagn med sin speciella handbroms! Men också som bilvagn.



- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 25 september 2015

Träningsstop

Den här veckans träning gick inte som planerat. Veckan började helt okej trots att jag har lidit av handledssmärta i båda händerna senaste veckorna. Men nu har min handledssmärta spårat ut helt. Det gör ont dygnet runt och begränsar mig i vardagen. Kan inte lyfta tunga saker, sover inte pga smärtan, kan inte öppna tex flaskor och burkar utan att det gör otroligt ont.. Har vetat länge att jag har känsliga handleder. Har tidigare haft karpaltunnelsyndrom-symptom. Det är orsaken till att jag inte använder vagn med fyra fasta hjul mer, mina handleder pallar inte allt hävande med tungt barn i. Vi har ju också så gott som alltid haft vagn med ergonomiskt handtag. Efter att vi köpte Kronan Cityn hade jag inte problem med handlederna. Men så behövde ju vi en packåsna så vi köpte BJ City Selecten. Men efter nu några veckors användande kan jag då konstatera att jag har fått kronisk värk i handlederna. Dvs handtaget på vagnen passar inte mina händer. Jag som hade tänkt att det var vagnen som vi skulle använda barnvagnstiden ut också med syskon i framtiden. Den är verkligen toppen förutom då handtaget som orsakar smärta.

Tog ett tag att fundera ut varför jag mitt i allt har fått tillbaka domnade händer och smärta i handlederna. Började fundera ut vad jag har gjort annorlunda de senaste veckorna och kom fram till att det började i samband med att vi bytte barnvagn. Så nu får då väl Kronan Cityn flytta hem igen från Helsingfors och vi får lösa varukorgsproblemet på annat sätt. Hittar nämligen ingen annan vagn med enorm varukorg, blir liten ihopfälld, vändbar sittdel, möjlighet till syskonsits, hög maxvikt, lång rygg på sittdelen och då ett mer ergonomiskt handtag. Det verkar vara omöjligt att hitta. Inte ens barnvagnsnördar på FB kunde tipsa om någon med de kriterierna...

Säger bara att skit också! Var så lycklig när veckohandladet har gått så smidigt, allt får plats i varukorgen på BJ City Selecten och jag slipper släpa tunga matkassar samtidigt som jag skuffar en vagn med en heffaklump i! Dessutom har Joel älskat vagnen, han har slutat med sitt bråkande i vagnen, antagligen för att han sitter mer bekvämt i City Selecten då den har större sittyta och är ergonomisk. Är så besviken! Vill verkligen inte sälja City Selecten.

Får träna på utan att använda händerna/armarna nu tills smärtan går över. Tex ha Joel på axlarna och göra squats och utfall. Grodhopp fungerar också. Men armhävningar, dips, Kettlebells osv får vänta.

Och ifall någon råkar ha någon ide om en vagn med de ovannämnda kriterierna så ge tips! Är desperat! En fungerande vagn för vår vardag är enormt viktig!











- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 18 september 2015

Jag har hittat något bra med hösten

Förr såg jag hösten som något jobbigt och deprimerande. Klart det inte är kul med regn och rusk. Men man kan göra det mysigt också! Vi målar och pysslar, leker inne och tvingar inte oss ut i regnet. Klart att man kan gå ut i regnet, det gör vi så att Joel får frisk luft och kan röra sig fritt. Men jag lyssnar på honom när han har fått nog. När han vill gå in så försöker jag inte ens övertala honom att leka lite till, oftast räcker en halvtimme i regnet för honom. Allt konstigt tvång gör inte mig eller Joel gladare. Eller vara ute bara för att gör inte mig gladare och inte heller Joel. Hellre vara ute så att man njuter och sedan går man in, så att ute stunden är kopplad med något positivt för oss båda.

Sedan är skördetiden av hösten något jag nuförtiden älskar! Så härligt med alla färska grönsaker, frukter och rotsaker! Dessutom till grymt bra priser, även för oss som har mindre budget pga att jag är hemma på vårdledigt. Så mycket roligare att göra mat när man får skära grönsaker och kocka ihop alla möjliga goda grytor och långkok! God mat gör hösten lite mer rolig!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Stadens hjältar

Idag är det friYAY! Betyder att F kommer hem ikväll. Hurraaa! Imorgon ska vi på dubbeldejt med P&H på Norlie&KKV och före det på middag. Ska bli så kul! Joel ska få vara med Mormor och Morfar. Grävde till och med fram mina klackar, haha! Undrar när jag haft dem sist? Kanske någon suddig utekväll hösten 2012 eller januari/februari 2013? Eller suddig och suddig, slutade ju dricka i augusti 2012 för jag satsade ju stenhårt på träningen då.
Men kul med lite vuxentid med F och vänner. Barnfritt! Blir allt för sällan men så värt det varje gång vi gör så. Senast i somras på Papa Roach och bio.

På söndag ska vi sedan på min morfars 85-års kalas. Fick skaffa nya festkläder åt Joel. Han kommer att vara så döööösnygg!

Jaja, veckan har gått fort, mycket program. Idag tog vi äntligen en lugn morgon med långt mys i sängen, lång dusch och sedan brunch. Härligt! Idag blir det tvätt- och städdag. Blir lite kaos under veckan när vi mest kommer och går här hemma. Haha vi har nog lustigt tight tidtabell nuförtiden, men kul så!

Den här veckan går träningen segt. Röda veckan och magont gör inte mig så sugen på att träna. Men igår blev det ett litet ihopmix av olika saker. Lite pikes i TRX, kickbacks och kissande hunden plus burpees i tabata och raka marklyft med kettlebellen. Bättre så än inget!

Nu så går också våra nätter bättre igen. Det lättade efter tisdagen ganska av sig själv och jag sa åt Joel att bröstet sover när han sku ha velat snutta på natten, nu så pillar han mig i håret och så somnar han om. Enklare att resonera med honom nu, han förstår så mycket! Vi kör nu 24-05/06 snuttfritt. Han accepterar det rätt bra även om han inatt blev lite ledsen vid 3.30. Men sen kramades vi och så somnade han om. På morgonen har vi snuttmys istället, så mysigt!






Lycka är en packåsna som tar 1,5 veckas matinköp så att man slipper en enda matkasse i handen!


Pomp deluxe-bjudning hos föredetta grannen


Kocken Joel


Tröttis!



Trött-morsa igår kväll


Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 15 september 2015

Borta bra men hemma bäst

Förra torsdagen kom vi hem sent på kvällen. Att resa med F gick klart över förväntningen med Joel! Trots timmar i bil så orkade han rätt bra! Att leva på hotell medför sina begränsningar tex när det gäller mat. Speciellt för mig som reagerar kraftigt på födoämnen som jag är överkänslig mot. För att inte tala om onödiga tillsatsämnen exempelvis aromförstärkare som gör att jag ligger dubbelvikt på toaletten med akut diarré... Men vi lär oss vad som är smidigast när man bara har tillgång till ett mini kylskåp, vattenkokare och mikro. Nästa gång tänker jag packa med vår äggkokare! Smidigt då man vill ha en lätt lunch. Bara att koka några ägg och käka dom med tex riskakor, grönsaker, nötter och frukt. Alla hotell erbjuder verkligen inte några hälsosamma lunchalternativ! Synd för jag tror det är fler än jag som skulle ha intresse för det. Speciellt då man bor på ett spahotell...!

Nåja, nu är vi då hemma igen så det är skönt att kunna äta precis det man vill utan några problem med magen eller huden.

Förra veckan var det också skönt att komma tillbaka hem till alla träningsredskap! Körde TRX och Kettlebells på fredag och cykling på lördag. Söndagen blev vila.

Igår kickade jag igång träningsveckan med ett Kettlebellpass med Gobletsquats, Oh-pressar och raka marklyft. Körde med de tyngsta kulorna. 5 set per övning. Riktigt gött!
Idag körde jag några set tabata med Kettlebells enhands swingar. Fick fram ett riktigt gött flås och hjärtat fick pumpa på! Hade tänkt cykla men var lat och tänkte att hellre ca 10min intensiv träning än 20-30min mellanflås på cykeln, haha!

Annars är F igen on the road och jag är ensam kapten här hemma tills fredag. Men vi fyller dagarna med massa program. Idag var vi borta hemifrån morgon till kväll. Först familjecafe på förmiddagen och sedan lekdejt på bibban på eftermiddagen. Förresten, varför har man lekhörna för barn på bibbor då man ändå sedan får arga blickar av sura bibbatanter då två små under 2 år har roligt tillsammans och har gemensam lek på gång?!?! Ta bort lekhörnan ifall ni vill ha det knäpptyst på barnavdelningen på bibban... Surkärringar! Bara i Finland hatar man barn... Barn ska varken synas eller höras eller hur det nu sedan var...






Joels och mina nätter igen. Vad hände med vår sömn? I flera månader sov han gott i ett streck 22/23-05/06 men nu ska han bara sova på min arm och snutta på så tusan hela natten. Nä men allvarligt talat så läste jag en artikel av någon finsk forskare om att det just innan 2 år kommer en fas då barnet går tillbaka till "att till viss del bete sig som en baby" och ha behov som en baby. Så det är något som hör till, bara att bita ihop. Det går över, precis som alla andra faser, även om det för stunden känns hopplöst. Hello mörka ringar under ögonen.



- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 9 september 2015

Tjejejenare

Här flyter det på! Vi badar på spa-hotellet, promenerar, leker i parken osv. Skönt med lite variation i vardagen.

Kör även lite lätt hotellträning på kvällarna. 5 varv av 20x squats, 10x/ben utfall, 20x mountainclimbers, 20x kissande hunden och 20x kickbacks. Plus simning varje kväll. Känns okej!

Btw igår var det 1 år sedan jag kapade mitt hår. Gör aldrig det igen! Jag skall ha långt hår, annars är jag inte mig själv. Nu har det vuxit en hel del men jag är långt ifrån den längden jag trivs bäst med!















- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 7 september 2015

Hotell-liv

Den här veckan hakar vi på F på hans jobbresa. Vi testar att åka runt på Fs vanliga rutt där han träffar sina kunder. Intressant och annorlunda vardag för oss. Lite lustigt nog att åka runt och bo på olika hotell varje natt. Men skönt att få ha F nära.

Får se vad det blir av träningen den här veckan. F jobbar mycket och jag ser efter vår son på hotellet och försöker få in lagom stimuli för vår energifyllda filur. Men månne jag inte får in någon kroppsviktsträning här och där. Det hoppas jag i alla fall. Köra några set tabata med olika övningar.
Igår promenerade vi i alla fall. Det var skönt.












- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 2 september 2015

Vi tränar

Hoj! Veckan har kommit igång och snart är det helg igen! På fredag kommer F hem igen, hurraa! Han for först på tisdag morgon så det känns inte så farligt även om jag saknar honom massor. Så ensamt på kvällarna.

I måndags var vi på Fs fotbollsmatch så då skippade jag träning. Eller jag sprang efter Joel som rymde stup i kvarten.
Igår 6km på cykeln och idag ett TRX-Kettlebellpass med Joel. Så kul när hamnar rörelserna och är så på allvar med! Min älskade lilla plutt! Men samtidigt kul att redan från början visa Joel att träning hör hemma i vardagen. Överlag ett aktivt liv är något vi vill ge Joel. På helgerna blir det ofta familje-PW.










- Posted using BlogPress from my iPhone