Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



fredag 20 mars 2015

Fredag och gräsänka

Jaja, så var det fredag igen! Jag är gräsänka sedan igår kväll tills söndag morgon då F är på jobbresa. Men hittills har det gått toppen! Joel sov bättre än på länge inatt, vilket kom riktigt i lagom tid! Han sov 20.15-03 i ett sträck, vet inte när han skulle ha sovit så många timmar i ett sträck senast. Dessutom somnade han om vid 03 på 20-30 sekunder med att jag strök honom över kinden. Efter det vaknade han två korta par minuters gånger innan 8.15 när han vaknade, då gällde samma korta snuttningen och så sov han igen. Tänker verkligen inte sluta nattamma innan Joel själv väljer bort det, så toppen och snabb sövningsmetod. Plus att vi slipper börja dagen vid 5-6 tiden för att gå och laga frukost. Och ja, nattamning håller mensen borta också, i alla fall min! Normalt ammar jag ca 2-3 gånger per natt, varje tillfälle tar oftast 2-5 minuter och så sover han djupt igen.

Idag så är vi trots allt inte ensamma, vi ska hänga med C som lovade ta hand om oss. Snart ska vi möta upp henne på stan.

Veckan har gått fort. Men ändå har man hunnit med mycket! Trevligt dagsprogram, promenixer, träning och mys.

Träningsmässigt har veckan varit rätt ok trots att jag inte har kört direkt tung träning den här veckan. Har fortsatt med 7-minute-appen men kört flera cirklar efter varandra. 3 cirklar är lagom just nu med tanke på Joels tålamod då det är 12 övningar per cirkel. Då blir det ca 22-23 minuter intensiv träning. Igår körde jag dock ett kort Kb Thrusters pass, 50 Thrusters på tid. Riktigt lagom.

Nu ska jag slänga i mig lunch, skriva färdigt annonsen för Teutonian som ska säljas och kolla när bussen till centrum åker. Ha det gött!


söndag 15 mars 2015

7 minute workout och tunga Kettlebells

Rubriken förklarar bra min träningsvecka. Ja och då ännu en timmes PW så gott som varenda dag den här veckan i underbart solsken!! Alltså älska solen! Efter PWn blir vi ännu en timme till i parken. Härligt att njuta av utestunder igen, både jag och Joel.

Men tillbaka till träningen. Har satsat på korta tunga pass den här veckan gällande styrketräningen. 50 Thrusters på tid, 100 Gobletsquats osv. Jobbar alltså med Kettlebells. Igår och idag körde jag helkroppspasset i 7MinuteWorkout appen. Igår tillsammans med Joel och han härmade varje övning, så härligt att se. Verklig träningsglädje!

Orsaken till att jag har valt korta men intensiva pass är igen den vanliga i vår vardag. Joel har fler tänder på G, dvs jag sover sämre med Joel på armen och fler uppvak än vanligt. Nu är det dessutom kindtänder som är värre än de andra.. Nu har han också sin vanliga feber som han alltid får precis innan tänder spricker ut. Så mycket famn behövs. Så då är det toppen med korta effektiva pass så att man också hinner med lille herrns behov och sina egna eller hemmets behov.

Igen påminns jag av hur glad jag är över att jag har valt att träna hemma istället för att föröka pricka in gym. Skulle bli ett stressmoment för mig just nu!















- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 12 mars 2015

Allt i ett

Jag minns när vi skulle beställa vagnen. Vi hade redan varit och provkört en Emmaljunga citycross, Bugaboo Buffalo+Cameleon och Brio Go men ingen av de vagnarna var det vi letade efter. Hade för längesedan fått upp ögonen för Kronan vagnar, lite unika och då gick det inte att få tag på dem i Finland (Men nu sedan 1.3 går det via Babystyle.fi). Funderade mycket på vilka behov vi har och kom fram till att vi behöver en terräng och promenad vänlig vagn. Då var ju verkligen Kronan Duo toppen! Relativt liten vagn med 4 fasta hjul. Ville ha fasta hjul då jag under vintern jag blev gravid sett mammor som kämpade i snöslasket med sina vagnar med små svängbara hjul. Dessutom var Kronan Duo/s så ny lanserad och det fanns knappt några recensioner, city kom också just ut innan vi beställde vagnen.

Men det jag ville komma till var att jag önskar att vi skulle klara oss med en vagn, inte behöva ha två för att den ska vara allt i ett. Vår Duo tar relativt mycket plats i bilen, ryms inte i svärmors hiss pga hjulbultarna som sticker ut, lite klumpig då man använder mycket kollektivtrafik och rör sig på stan. Vi har ju vår Teutonia Fun som jag fyndade billigt begagnat. Den är toppen cityvagn MEN hopplös i bilen. Dessutom är både den och kronans sittdel snart för korta för Joel. Just vår årsmodell av Duon har små sittdelar.

I tisdags var vi och provkörde en Kronan City, den har större sittdel, blir mer kompakt ihopfälld, är smal och har luftfyllda däck bra storleks däck. Är lite fundersam om den rullar lika bra i snö som vår Duo men enligt erfarenheter sägs det att den rullar bra i terräng när man låser framhjulen. Så vi funderar på att i något skede skaffa den. Men blir att spara lite pengar, sälja i alla fall Teutonian. Vår Duo vill jag ändå inte sälja även om jag vill att vi bara skulle klara oss med en vagn. Men kanske bra att ha en pansarvagn ändå för promenader och matinköp då den har så toppen varukorg! Och jag verkligen älskar den även om den inte är så praktiskt i alla situationer!

Men ja, då när man skulle köpa första vagnen. Man var lite borttappad i barnvagnsdjungeln, så svårt att veta vad man skulle tänka på och vilka vagnbehov man skulle ha. Men tänk att det skall vara så svårt att få tag på en vagn som verkligen är allt i ett, som fyller alla de behov man har!












- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 6 mars 2015

Inte så farligt

Igår sken solen äntligen i ett par timmar under eftermiddagen! Vad vi har väntat. Det piggade upp mig massor! Sedan har F hunnit vara hemma mer än väntat så det har vi njutit av! Så min måndagsdepp var lite onödig. Veckan har inte varit så farlig! Riktigt kul egentligen även om vädret till största del är bara regn och rusk. Men jag och Joel har igen varit i farten på mammagrupp, familjecafe, parken, PWn osv. Älskar vårt veckoprogram!

Har också tränat på bra. Har kört mycket kettlebell igen. Satsat hårt på snatchar och OH-squats. Gillar hur det tränar bålen och jag verkligen känner hur bålmuskulaturen jobbar. Har också satsat på tunga 24kg swingar och goblet-squats. Med andra ord, en riktigt bra träningsvecka och PWn på de dagar jag inte har kört kettlebellträning.

På tal om bålmuskulaturen. Jag älskar hur jag känner mig grymt stabil och stark i bålen trots en graviditet. Inte är det som då när jag marklyfte 125kg och gjorde toes2bar på löpande band men toppen för min situation med bara hemmaträning!















- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 2 mars 2015

Gråa dagar

Idag är en dag då allting känns jobbigt. Det gråa vädret fortsätter, ingen sol att skymta.. Förra veckan var full av program, nätterna går sisådär men nattningen är hopplös nu, igår tog det 1,5 timme att få honom att somna så jag är extremt trött. F har en period nu mycket jobb så det blir rätt mycket nu att jag är ensam med Joel och allt vad det innebär. Det är tungt, hatten upp till er alla ensamstående. Samtidigt sörjer jag lite extra mycket nu att vi inte bor i samma stad som våra familjer. Det skulle vara så skönt att tex idag ringa mamma och fråga ifall de är hemma och om vi kan dyka upp om en kvart. Har alltid varit medveten om betydelsen av familjen som viktigt nätverk speciellt då man får barn och dessa gråa tunga dagar känns det extra mycket att man inte har dem så nära. Dom där 2 timmarna ifrån känns långa. Jag skulle så gärna ha möjligheten att kunna spontanbesöka dem.

Idag när allt är jobbigt så sörjer jag också lite att det blev så att så många vänner försvann då man fick barn. Det känns ledsamt. Så många fanns där och var så glada när man var gravid, men när barnet kom försvann så många. Har konstaterat till några vänner att jag fick bygga upp ett helt nytt nätverk av vänner då Joel kom till världen. De flesta är andra mammor som man lärt känna via mamma-gruppen och familjecafet. Kul med nya vänner i samma situation som en själv, men nog saknar man de vänner som man känt en längre period.

Ja inte är livet som småbarnsförälder lätt. Och inte gör det gråa vädret saken lättare. Hoppas på lite sol snart. Jag är en sådan som påverkas starkt av lågtryck och blanda det med trötthet så har vi en extremt ledsen och smått deprimerad mamma....

Som tur åker vi till helgen till Hfors och då får vi träffa familjen. Då känns det lite lättare.