Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



måndag 23 februari 2015

Blandat

Förra veckan var vi och firade sportlov med en del av min familj på ett ställe där jag har firat mina sportlov hela min barndom. Så kul att få vara där med Joel! Han var så glad och harmonisk när han fick umgås med sina morföräldrar, morbror och deras hund. Han bara älskar Amos!
Jag själv fick också njuta av en annorlunda vardag och F fick njuta av lite ledighet från jobb. Sådant som man behöver, fast F gick lixåm all in på skidandet och hade sedan väldigt trötta muskler! Jag själv satsade på promenixer med Joel, mormor och Amos. Sedan gjorde jag också lite Joel Thrusters och gående utfall men det var allt. Fy tusan vad jag lätt fick ont i kroppen när jag inte tränade! Ryggvärk, nackspärr, axelns någon nerv i kläm osv. Jag behöver helt tydligt träna!

Maten gjorde också sitt. Frukost, lunch och middag åt vi i en matsal. Måste bara säga att min kropp inte mår bra av storköksmat. Trött, dåsig, värk, tunghetskänsla, förstoppning osv. Ja dessa var bara få av de symptom jag kände under veckan. Även om jag åt gluten- och mjölkfritt. Men havre, soja, majs, onödiga tillsatsämnen osv gör inget bra för min kropp. Mår verkligen bäst med liberal paleo. Då orkar jag trots min vardags alla utmaningar. Joel som åt samma som jag hade också symptom som han inte har när han äter vår mat hemma. Han har ju aldrig ätit storköksmat/burkmat etc. Lagar ju all mat hemma själv från grunden.

Men nu när vi kom hem var det tillbaka till det normala igen. Borta bra men hemma bäst!

Försöker komma igång med min normala träning igen efter en veckas paus. Igår körde jag TRX och idag blev det enhands kettlebellswingar i Tabata. Imorn blir det ett så back to basics pass med kettlebell; nämligen marklyft, swingar, squats och pressar. Gött!

fredag 13 februari 2015

Träna träna

Den här veckan har träningen löpt på väldigt toppen trots trötthet pga Joels dåliga nätter. Har tränat hittills 4 pass! Har kört mycket tabata med kroppsviktsövningar och kettlebell men igår blev jag sugen på TRX. Men har kommit in i en riktig kettlebell-period. Älskar enhands-swingar och Thrusters. Så smidiga övningar och dessutom effektiva. Tänker fortsätta köra mycket kettlebell så länge perioden pågår, har länge varit väldigt inne i TRX men efter flytten har jag använt den bara en gång. Haha vadå periodare när det gäller redskap i hemmaträningen!

Idag ska jag köra någon riktig flåsträning. Hjärtat ska få jobba! Får klura ut ett kul pass, kanske öppna wod-appen och köra någon wod. Får se! Kanske jag klurar ut något under fotbollsmatchen vi ska och kolla på.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Off topic

Jag har blivit en riktig pysslare nu som hemma-mamma. Hahha min kreativa sida kommer fram, precis som när jag jobbade som eftis-ledare (fritidsledare) när jag ännu bodde i Helsingfors. Gör mina egna DIY grejer t.ex. när det gäller barngrejer och tillbehör istället för att köpa färdiga grejer. Billigare och mer unikt. Spyr lite över alla likadana Elodie-details grejer man ser på Instagram då ALLA har precis samma tillbehör från dem....!

Väntar nu på att ett paket med en rulle zebra mönstrad kontaktplast ska komma på posten. Ska nämligen dekorplasta vår city-vagn! Den kommer bli den coolaste vagnen. Joel har ett vrålåk. Dessutom matchar zebra-mönstret vår inredning som går i svart och vitt, haha. Skulle ha velat ha leo-mönster men tydligen får man inte tag på sådan kontaktplast i Finland men nog i Sverige. Googlade som en galning igår. Hade först tänkt spraymåla vagnens chassi svart men kom på att det blir svårt när det är kallt och blött ute nu. Så dekorplast är lättare, lite pyssel på kvällen när Joel sover. Googlade också inspiration och hittade en hel del. Typ bara vissa mammor förstår det här med att ha en cool och unik vagn!
Lånad bild
Fatta hur cool vår Teutonia Fun blir med zebra-mönster!

onsdag 4 februari 2015

Trött tröttare tröttast

Nätterna sedan vi flyttade har varit jobbiga. Joel har haft svårt att komma till ro på kvällarna och sedan under natten sovit på min arm. Min arm domnar så jag sover väldigt lite plus att han har gnytt och gnällt och snuttat på så tusan. Men miljöomställningen och dessutom en tand som ploppade upp har varit orsaken. Hoppas nätterna så småningom börjar gå mot rätt håll igen med bara 1-2 uppvak under natten.

Sakta men säkert börjar hemmet också ta form. Packar upp med tanke. Vill inte bara fylla skåpen i förbifarten. Allt ska hitta sin plats.

Träningen har ändå trots trötthet löpt på riktigt fint i lite lättare form. Har kört Kettlebellträning och kroppsviktscirkel. I måndags blev det kettlebell enhands swingar i tabata då jag inte orkade köra 3 batterier av 1-2min swingade. Kändes bra och så avslutade jag ännu med 50 kettlebell Thrusters. Igår körde jag en cirkel på 5 varv som bestod av 20 air-squats, 10 armhävningar, 10 grodhopp, 10 bänkdips, 20 benrörelse plankor och 20 utfall(10/ben). Kändes som tillräckligt för igår kväll.

Idag får jag se om jag tränar alls. Är så trött att jag inte vet något. Nå i alla fall har vi varit i farten idag. Först mammagruppen på förmiddagen och sedan ärenden på stan under eftermiddagen.






Joel busade med de andra barnen och barnledaren och brydde sig inte alls om var mamma var.








- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 1 februari 2015

Tjeeenare!

Ja då bor man då på nytt ställe och heeelt nytt område. Ska bli kul att utforska med Joel då vi går på vagnpromenader! Vi har massvis med saker att fixa här ännu, bygga ihop nya hallgarderoben så att vi får vissa lådor tömda, packa upp lite annat, möbler ska hitta sin plats, tavlor ska upp... Ja en hel del kvar. Sen har vi redan massor med loppislådor. Finns ännu massor kvar som ska bort, vill inte ha onödiga saker här hemma eller i förrådet.

I fredags flyttade vi alla möbler, igår städade vi gamla lägenheten och idag packar vi upp och tvättar kläder. Vi var ju utan tvättmaskin i 1,5 månad och ingen av oss hann springa hela tiden till tvättstugan. Så en hel del har vi att tvätta. Men nu har vi en ny och större tvättmaskin, hurra!

Igår körde jag ett litet pass med minsta kettlebellen på 12kg. 50 Thrusters och 60 enhands swingar. Kändes bra! Ikväll kör jag säkert ett par tre 1-2min block av kettlebell snatchar eller sen enhands swingar. Skönt med lite träning än ingen! Orkar bättre när jag får träna!






- Posted using BlogPress from my iPhone