Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



onsdag 30 december 2015

Gummiband

Eftersom F fick sin julklapp redan till farsdag (en dyr smart-klocka) så fick han bara ett litet paket nu till julen. I och med att han åker mycket på jobbresor och bor på hotell är det svårt att få till det med träning då alla hotell inte har gym. Men han fick träningsgummiband av mig som han kan ha med i resväskan och köra pass på rummet med. Efter att ha testat det själv kom jag fram till att jag ska köpa ett sådant åt mig också, haha! Så skönt att träna med det. Just de dagar när man inte orkar träna tungt med Kettlebells och för att variera med TRX så blir gummibandet perfekt. Perfekt för gravidträning!

Körde en cirkel igår på 5 varv med biceps, triceps, axlar, rodd och Thrusters. Perfekt att komma igång efter kort julpaus. Gummibandet kommer också med till Jönköping, ska köra cirklar på kvällarna på hotellet.



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 28 december 2015

Veckorna rullar på

Idag gick jag in i v16. Nu börjar jag känna igen min kropp igen, mindre svullnad och en mer tydlig gravidmage. Har inte heller ätit upp mig under julen då jag inte egentligen gillar julmat förutom all fisk. Har levt på gravad lax som då har varit minst 3 dagar i frysen och rom på tång med hackad rödlök. Har kämpat för att få i mig kolhydrater för det smakar inte just nu. Bara fet fisk smakar. Det har ju också då gjort sitt att extra svullnaden har lagt sig.

Julen var fin men nu känns det skönt att komma hem för ett par dagar innan vi åker på mini-semester till Jönköping. Joel hinner leka med nya leksaker och jag hinner tvätta och packa om. Och träna! Har inte tränat ett dugg under dagarna i Helsingfors. Min rygg är inte nöjd med det beslutet. Märker tydligt att jag måste träna rygg regelbundet nu för att slippa värk i axlar och nacke.







- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 23 december 2015

4st chins!

Idag var jag tvungen att testa att köra 5 set chins igen. Då det blir lite julpaus i träningen närmaste dagarna. Idag lyckades jag höra 4st strikta chins i första setet! Hurra! Kanske jag lyckas hitta lite styrka ännu innan jag blir tyngre och klumpigare. Jeij!

Annars så här är magen i v15(14+2). Betydligt mer rektangelformad än med Joel. Med Joel var magen direkt en rund fotboll rakt ut.






- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 22 december 2015

Jag har börjat göra chins igen!

Jag har inte tränat chins på hela hösten. Men just fick jag bara lust att dra 5 set för att få övre ryggen i skick. Skönt var det men vad jag har tappat styrka! I början av hösten klarade jag 8 strikta chins men nu klarar jag av 3 st. Bättre det än inget men jag får väl leva med det då jag har haft grym förkylning i en dryg månad och knappt har tränat och så är jag ju också gravid. Men nu ska jag börja träna chins regelbundet för att upprätthålla antalet strikta chins. Blir ju tyngre med tiden så det är ju toppen ifall jag lyckas klara 3st hela graviditeten.

Idag gick jag också första gången på länge på en super rask PW. Så skönt att få känna svetten rinna längs ryggen och få upp ett flås i 40 min!

Så skönt att komma igång med träning igen så att kroppen och huvudet orkar med allt!



- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 20 december 2015

Inspirerad av mig själv

Alltså vad inspirerad jag blir av mig själv då jag ser tillbaka till träningsbilder från graviditeten med Joel. Alltså shit, så här vill jag också se ut och må den här gången! Jag vill kunna träna på nästan som normalt i v39 och känna att vikterna känns lätta. Och vilken snygg gravidkropp jag hade! Fast så tusan och söt mage. Inte lika degig och slapp som nu.

Idag började jag steget tillbaka till regelbunden träning efter 4 veckor med knappt någon träning. Nu ska jag köra på så mycket jag orkar! Slut med slappandet! Haha. Som tur har jag mer energi nu igen så vi hoppas att jag hålls frisk och att Joel sover bra så att jag orkar träna på!



- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 19 december 2015

Dagens knubbsäl

Ja inte känner man ju sig så smidig mer. Det kom fort den här känslan av att vara knubbsäl den här gången. Minns att jag typ senast kände mig som en knubbsäl först mycket senare. Och ändå ligger livmodern i bakvägg den här gången och inte fram som med Joel. På tal om livmoderns placering, igår var jag på rådgivningen för rutinkontroll. Men varken läkaren eller hälsovårdaren lyckades få hjärtljuden att höras.... Maskinen fångade upp snabba korta stunder så att de såg att puls fanns men de lyckades inte få fram de så att vi skulle ha kunnat lyssna... Hemsk känsla när både en läkare och en hälsovårdare pratar över huvudet på en och inte lyckas få hjärtljuden... Fick panik och tänkte att var det här nu det. Ville bara hem och lugna ner mig. Sedan sa de nog att det är inget att oroa sig för men ändå finns den lilla känslan tänk om i bakhuvudet.. Nästa gång ska jag på kontroll den 20.1 och det känns som en evighet dit. Men antagligen berodde det här på att jag har livmodern i bakvägg och babyn låg så gömd. Babyn är ju så liten ännu.. Är ju först slutet på v14 nu. Nå i januari är babyn betydligt större, har ju gått typ halvvägs då.

Annars är jag på bättringsvägen. Har kunnat köra korta lätta träningspass, 2st den här veckan. Sakta men säkert ska jag komma tillbaka. Så skönt för ryggen och hållningen att träna!!!






- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 16 december 2015

Magstatus

Är i v14 och magen bara växer. Får väl räkna med större mage den här gången då man är omföderska. Ska bli intressant att se hur stor jag blir och hur många kilon det den här gången blir! Senast låg vågen på +11,5kg vid förlossningen. Redan nu har jag gått upp från ca 57kg till ca 62kg. Betyder att jag ännu ligger under förra graviditetens startvikt, men då hade jag betydligt mer muskler och vägde därför mer. Min startvikt var nu relativt låg för mig men det beror nog på att amningen hade rensat allt extra fett på mig. Men kroppen började direkt lagra lite fettlager åt mig som så troligen är något den behöver.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Hopplöst

Snart har jag inte tränat på en vecka igen. Orsak: förkylning som gjorde comeback. Mitt immunförsvar är seriöst från rumpan just nu. Dålig sömn och ett kosttillskott som jag blev rekommenderad innehöll vete och jag åt det i 2 månader innan jag insåg det... Och min tarm tål inte vete. Undrade också varför min hud på ryggen blev hopplös igen. Men nu har jag varit utan det i 2 veckor men det lär ta minst 3 månader innan det blir bättre. Men huden har redan lugnat ner sig som tur!

Men jo just nu känns det hopplöst att få behålla ens någon muskelmassa den här graviditeten ifall det fortsätter så här att jag knappt kan träna... Går på promenixer så ofta jag kan men det känns inte tillräckligt. Vill kunna träna och upprätthålla musklerna!!! Mår inte bra utan styrketräning!



Förra gången kunde jag träna på utan några problem enda in i det sista och behöll en hel del muskler! Till och med rumpan höll sig ganska rund och trevlig och blev inte så platt som alla påstod att den blir när man är gravid.


Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 10 december 2015

5,5cms orsak till den trötta hösten

Ja, det finns en orsak till varför jag har varit tröttare än någonsin och träningen inte har löpt på lika regelbundet och inte har utvecklat sig precis. Och att bloggen varit tyst. Det bor nämligen en ca 5,5cm liten krabat i min mage. Bijbi som Joel kallar krabaten. Ja strax innan midsommar har vi BF. Joel ska få bli storebror!

Allt har varit så annorlunda den här gången. Med Joel var det bara mig själv att ta hand om, sova några timmar varje eftermiddag och sedan dra och träna för att lätta på illamåendet. Men den här gången har det varit att prioritera en två-åring som har haft en tuff period på G samtidigt som vi fick förkylning. Att samtidigt få vardagen och rulla och att ha konstant illamående och äckel mot all mat man gillat innan är inte lätt. Maten måste bli gjord ändå hur man än inte skulle klara av det. Och det här med att sova på dagen, det lyckas bara då Joel vill sova dagssömn inne.

Jag har fått prioritera att få i mig de som smakar även om det verkligen inte har varit bästa valen varje gång men att inte äta har inte varit ett alternativ. Levde på glutenfritt bröd en vecka när det var som värst. Ammar ju ännu dessutom Joel och fick tipset om att äta massor, inte för amningens skull och inte för babyns skull utan för ens egna välmående. Tyckte det var ett bra tips. För man mår så mycket bättre när man har ätit tillräckligt.

Kroppen beter sig också kanske lite annorlunda än sist. Höfterna breddade på sig direkt innan jag ens hade gjort testet. Undrade varför byxorna satt tight. Och direkt valde kroppen att lagra fett på låren och höfterna. Senast tog det tid innan kroppen ändrade sig så mycket. Men min kropp anpassar sig efter mina behov, att ha extra energi då jag ammar och är gravid. Kroppen är fantastisk! Även om det har inneburit att plötslig få lite celluliter. Magen kom också direkt även om de i början mest handlade om svullnad. Men nu har jag en tydlig liten bula som inte går att dölja.

Nu ha träningen börjat löpa på lite bättre igen då jag inte är så trött mer. Men kör varannan dag principen. Det känns som en lagom takt just nu. Har faktiskt kört sköna och bra pass för en gångs skull sedan i söndags! Det var en tid sedan jag påriktigt njöt av träningen så. Hoppas nu bara på att få träna på i lagom takt enda fram till BF. Inte lika tuff träning som senast men nu är omständigheterna annorlunda så jag skulle aldrig orka köra på så som senast. Men jag vill träna för att må bra och slippa onödiga krämpor. Och för att kunna återhämta mig bra efter förlossningen.

Är i v13 nu så snart är första trimestern över! Veckorna går så mycket fortare än när jag väntade Joel. Den här gången har magen också annan form än med Joel och babyns puls är betydligt högre än Joels. Vi får se vad magkänslan säger och vem som kommer ut! Senast stämde magkänslan med magens form och babyns puls samt linjen över magen.



Så älskad redan nu! Lilla Bijbi!



Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 2 december 2015

Ett stort mål

I och med att Joel fyllde 2 år förra veckan uppfylldes också ett stort mål som jag hade gällande amningen. Innan Joel föddes lade jag upp delmål med amningen. Första målet var 6 månader, andra 1 år och ett tredje 2 år. Jag visste tidigt att jag i alla fall vill amma 2 år, som WHOs rekommendationer säger. Men med tiden har jag också blivit rätt påläst gällande amning och nu är målet att fortsätta så länge både jag och Joel vill. Fram till 2 årsdagen var det på Joels villkor eller lite också mina då vi i ett skede minskade på nattamningen. Men nu fortsätter vi så länge båda vill. Har faktiskt ingen övre gräns. Tidigare pratade jag om att avsluta senast kring 2,5 år men just nu finns det ingen övre gräns för mig. Så länge vi båda är nöjda.

Amningen är inte alltid så trevlig för mig men det är värt det när jag vet hur näringsrik mjölken är och att mjölken kompletterar maten som näringstillskott så att han verkligen får i sig precis det han behöver. Och speciellt när han periodvis är dålig på att äta mat. Selektiv ätovilja kallar jag det, mycket handlar om att han vill styra själv, envis som han är. Men det blir bättre men samtidigt kompletterar han med amningen så att jag inte behöver oroa mig om näringsbrist. Mjölken är ju fortfarande skräddarsydd precis enligt Joels näringsbehov, vilket är så fantastiskt!

Och så är amningen oftast ändå en så mysig stund för oss båda, bra sömnmedel, bra plåster på såren och otroligt fin närhet. Och så jätte praktiskt!

Och jag är så glad att hälsovårdaren på vår nya rådgivning är positivt inställd till långtidsamning. Stöd är viktigt! För det är jobbigt att måsta förklara och försvara sig om varför vi valt att fortsätta och inte avslutat ännu.






- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 30 november 2015

Frånvaro

Efter förra inlägget började en månads tid av fruktansvärt dålig sömn hos Joel. Lite flashback till förra hösten då han hade en period med extremt dålig sömn. Men jo, att vakna 1-3 gånger i timmen genom hela natten är tungt. Det slutade som vanligt, som vid alla perioder av dålig sömn, i rejäl förkylning, först för mig och sedan också Joel. Nu har vi varit sjuka från och till i 2 veckor och först nu börjar vi vara på bättringsvägen. Sömnen varierar ännu från natt till natt. Senast inatt var han vaken från 00 till ca 03.... Gissa om jag och F var glada...
Nä men börjar vara rejält utsliten plus att jag har andra orsaker till extrem trötthet, matolust och illamående. Ser ut som ett vrak, har inte tränat ordentligt på 2 veckor, inte ens orkat ut på PW/lugn promenad. Det är illa. Har bara sett till att vi får dagarna och rulla på något sätt, haft ribban låg med för mycket Mumin för Joel, någon mat i magen osv. Men nu hoppas vi på bättring. Jag hostar i alla fall betydligt mindre nu.

Men ändå har vi hunnit med en del. De dagar vi har mått bättre har vi varit på mammagrupp och familjecafe. Förkylningen har alltså gått fram och tillbaka. I helgen hade vi Joels 2-års kalas. Är stolt över mig själv att jag lyckades ordna det. Igår hade vi farväl-middag med C och D som flyttar tillbaka till Brasilien. Vad vi kommer att sakna dem.

Nu ser jag bara framemot bättre mående, lite mer ork och julen!















- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 27 oktober 2015

Träning var det ja

I några veckor har jag äntligen fått träna normalt igen. Handleden är normal igen. Så skönt! Led verkligen när handleden var kaputt. Har kört mycket Kettlebells på senaste tiden och promender när vi var to-sö i Helsingfors. Men den här veckan blir det TRX på hotellrum. Vi är med på Fs jobbresa den här veckan. Fick till ett riktigt bra pass medan Joel sov dagssömn här under eftermiddagen. Skönt efter en halv veckas paus med styrketräning. Verkligen njuter av styrketräning igen!

Annars är jag lite tröttare än normalt men det hör väl till årstiden. Mörker gör mig trött även om jag i dagens läge orkar bättre än för ett par år sedan då jag använder mycket D-vitamin och dagsljuslampa.

Veckorna går så fort att det inte är klokt! Men det är väl så när man har rätt så bra rutiner och regelbundet program. Och Joel blir ju två om mindre än en månad! Inte klokt alls. Han var ju nyss min lilla lilla baby!















- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 5 oktober 2015

Jogging

Eftersom vi nu skaffade en enkel jogging-vagn så måste man väl jogga också då. Joel totalvägrade dock att sitta framåtvänd idag så fick trixa till vagnen till bakåtvänd. Inte det snyggaste men det får vara, tur att den ändå har den möjligheten även om den i huvudsak är en framåtvänd vagn! Men skönt att jogga lite längs grusvägar! Blev ett stop i en lekpark för lite lek och sedan fortsatte vi vidare. Stannade också för att göra lite chins men kunde bara göra 3 set då handleden började kännas. Gjorde också lite upphopp på bänk. Skön utomhusträning! Nu på kvällen körde jag ändå ett litet cykelpass på 6km. Skönt att svettas!



Ser ju lite skum ut som bakåtvänd, hahah! Men Joel trivdes!


Den ser ju bra ut framåtvänd

Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 3 oktober 2015

Svullen handled

Problemet med handlederna ger sig inte snabbt. Eller höger handled känns knappt mer men vänster... Suck. Svullen och sjuk. Fast tror den börjar gå åt bättre hållet. Har läkare på tisdag. Har också lagt undan BJ city Selecten och kört andra vagnar senaste dagarna och det har gjort bra. En familj ska komma och kolla på den imorgon och förhoppningsvis köpa. Är lite kluven, älskar den vagnen när den är multifunktionell, har enorm varukorg, bra sittdelar, blir pytteliten i bilen, blir syskonvagn med några klick, har vändbara sittdelar... MEN det stora men;et. Handtaget funkar inte med mina handleder. En sida i mig säger sälj inte men en annan sida vet att jag inte kan ha kvar den utan att få ont. Gäääh, i-landsproblem...

Just nu testar vi en Phil&Teds Navigator v2. Vet inte om jag gillar den än. Skön att köra men klumpig att fälla och öppna, tar plats i bilen, liten varukorg och inte ett ordentligt bakåtvänt sätt för sittdelen (går att ha men inte så smidigt med en 1år10mån). Jag vill gärna kunna ha Joel mot mig. Han behöver ännu samspelet med mig när vi rör oss på ställen med mycket stimuli plus att det är roligare att tala då man ser varandra. Men det var lite måsta på att ha en vagn nu som jag kan köra. Ska inte ännu på ett litet tag till mina föräldrar så att jag kan hämta vår Kronan City. Men funderar på att föra vår Duo dit istället så har jag Cityn och Navin hemma. En stadsvagn plus en smidig PW/jogging-vagn. Har inte ännu hittat en som skulle fylla alla våra behov, då skulle vi ha bara en vagn. Har försökt förklara det åt personer som inte förstår varför vi har två vagnar hemma och en hos mina föräldrar i Helsingfors plus en ute på stugan. Vi har en Volvo V40 från 2014 och den har väldigt begränsat bagageutrymme. Det ryms inte alltid med en vagn..

Men men. Har inte varit så sugen på att träna på senaste dagarna. Nog promenixat men styrka har jag inte tränat sedan i onsdags. Men kanske imorgon ifall handleden känns bättre. Ett litet pass i TRX skulle inte skada.












- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 29 september 2015

Smärta

Handlederna fortsätter strejka. Orkar inte med det här när jag inte klarar av att lyfta och bära Joel utan fruktansvärd smärta. Värst är det att skuffa vagnen. Åker först om någon vecka och hälsar på mina föräldrar så får inte hem min Kronan City på ett tag. Men har i alla fall laga ut BJ City Selecten till försäljning. Hoppas den blir såld snart. Försökte med att använda vår Kronan Duo idag men allt hävande fick mig att bara vill gråta när det strålar av smärta i handlederna vid varje liten hävning. Inte så perfekt läge för en mamma till ett barn på 1år10mån. Vi är beroende av vagn i vår vardag.

Annars så sover jag lite bättre men ännu rastlöst då jag vaknar av att båda händerna är totalt bort domnade.

Träningen löper ju inte så smidigt men igår körde jag i alla fall 20min cykling och idag TRX i lugn takt och efter hur det kändes i handlederna. Tror det ändå är viktigt att fortsätta jobba på styrkan i handlederna så att smärtan inte beror på försvagade muskler.









Ingen har ännu tipsat mig om en vagn som skulle fylla alla de funktioner jag efterlyser och idag sa en kompis att det borde finnas möjligheten att få "bygga" sin egen vagn efter sina behov. Men en som jag fattade tycke för var Phil and Teds Navigator v2. Men den saknar stor varukorg och vändbar sittdel för större barn, för små går det att ha en vänd sittdel men är smått osäker ifall det fungerar med Joel som är relativt lång. Men den skulle vara toppen som PW-vagn med sin speciella handbroms! Men också som bilvagn.



- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 25 september 2015

Träningsstop

Den här veckans träning gick inte som planerat. Veckan började helt okej trots att jag har lidit av handledssmärta i båda händerna senaste veckorna. Men nu har min handledssmärta spårat ut helt. Det gör ont dygnet runt och begränsar mig i vardagen. Kan inte lyfta tunga saker, sover inte pga smärtan, kan inte öppna tex flaskor och burkar utan att det gör otroligt ont.. Har vetat länge att jag har känsliga handleder. Har tidigare haft karpaltunnelsyndrom-symptom. Det är orsaken till att jag inte använder vagn med fyra fasta hjul mer, mina handleder pallar inte allt hävande med tungt barn i. Vi har ju också så gott som alltid haft vagn med ergonomiskt handtag. Efter att vi köpte Kronan Cityn hade jag inte problem med handlederna. Men så behövde ju vi en packåsna så vi köpte BJ City Selecten. Men efter nu några veckors användande kan jag då konstatera att jag har fått kronisk värk i handlederna. Dvs handtaget på vagnen passar inte mina händer. Jag som hade tänkt att det var vagnen som vi skulle använda barnvagnstiden ut också med syskon i framtiden. Den är verkligen toppen förutom då handtaget som orsakar smärta.

Tog ett tag att fundera ut varför jag mitt i allt har fått tillbaka domnade händer och smärta i handlederna. Började fundera ut vad jag har gjort annorlunda de senaste veckorna och kom fram till att det började i samband med att vi bytte barnvagn. Så nu får då väl Kronan Cityn flytta hem igen från Helsingfors och vi får lösa varukorgsproblemet på annat sätt. Hittar nämligen ingen annan vagn med enorm varukorg, blir liten ihopfälld, vändbar sittdel, möjlighet till syskonsits, hög maxvikt, lång rygg på sittdelen och då ett mer ergonomiskt handtag. Det verkar vara omöjligt att hitta. Inte ens barnvagnsnördar på FB kunde tipsa om någon med de kriterierna...

Säger bara att skit också! Var så lycklig när veckohandladet har gått så smidigt, allt får plats i varukorgen på BJ City Selecten och jag slipper släpa tunga matkassar samtidigt som jag skuffar en vagn med en heffaklump i! Dessutom har Joel älskat vagnen, han har slutat med sitt bråkande i vagnen, antagligen för att han sitter mer bekvämt i City Selecten då den har större sittyta och är ergonomisk. Är så besviken! Vill verkligen inte sälja City Selecten.

Får träna på utan att använda händerna/armarna nu tills smärtan går över. Tex ha Joel på axlarna och göra squats och utfall. Grodhopp fungerar också. Men armhävningar, dips, Kettlebells osv får vänta.

Och ifall någon råkar ha någon ide om en vagn med de ovannämnda kriterierna så ge tips! Är desperat! En fungerande vagn för vår vardag är enormt viktig!











- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 18 september 2015

Jag har hittat något bra med hösten

Förr såg jag hösten som något jobbigt och deprimerande. Klart det inte är kul med regn och rusk. Men man kan göra det mysigt också! Vi målar och pysslar, leker inne och tvingar inte oss ut i regnet. Klart att man kan gå ut i regnet, det gör vi så att Joel får frisk luft och kan röra sig fritt. Men jag lyssnar på honom när han har fått nog. När han vill gå in så försöker jag inte ens övertala honom att leka lite till, oftast räcker en halvtimme i regnet för honom. Allt konstigt tvång gör inte mig eller Joel gladare. Eller vara ute bara för att gör inte mig gladare och inte heller Joel. Hellre vara ute så att man njuter och sedan går man in, så att ute stunden är kopplad med något positivt för oss båda.

Sedan är skördetiden av hösten något jag nuförtiden älskar! Så härligt med alla färska grönsaker, frukter och rotsaker! Dessutom till grymt bra priser, även för oss som har mindre budget pga att jag är hemma på vårdledigt. Så mycket roligare att göra mat när man får skära grönsaker och kocka ihop alla möjliga goda grytor och långkok! God mat gör hösten lite mer rolig!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Stadens hjältar

Idag är det friYAY! Betyder att F kommer hem ikväll. Hurraaa! Imorgon ska vi på dubbeldejt med P&H på Norlie&KKV och före det på middag. Ska bli så kul! Joel ska få vara med Mormor och Morfar. Grävde till och med fram mina klackar, haha! Undrar när jag haft dem sist? Kanske någon suddig utekväll hösten 2012 eller januari/februari 2013? Eller suddig och suddig, slutade ju dricka i augusti 2012 för jag satsade ju stenhårt på träningen då.
Men kul med lite vuxentid med F och vänner. Barnfritt! Blir allt för sällan men så värt det varje gång vi gör så. Senast i somras på Papa Roach och bio.

På söndag ska vi sedan på min morfars 85-års kalas. Fick skaffa nya festkläder åt Joel. Han kommer att vara så döööösnygg!

Jaja, veckan har gått fort, mycket program. Idag tog vi äntligen en lugn morgon med långt mys i sängen, lång dusch och sedan brunch. Härligt! Idag blir det tvätt- och städdag. Blir lite kaos under veckan när vi mest kommer och går här hemma. Haha vi har nog lustigt tight tidtabell nuförtiden, men kul så!

Den här veckan går träningen segt. Röda veckan och magont gör inte mig så sugen på att träna. Men igår blev det ett litet ihopmix av olika saker. Lite pikes i TRX, kickbacks och kissande hunden plus burpees i tabata och raka marklyft med kettlebellen. Bättre så än inget!

Nu så går också våra nätter bättre igen. Det lättade efter tisdagen ganska av sig själv och jag sa åt Joel att bröstet sover när han sku ha velat snutta på natten, nu så pillar han mig i håret och så somnar han om. Enklare att resonera med honom nu, han förstår så mycket! Vi kör nu 24-05/06 snuttfritt. Han accepterar det rätt bra även om han inatt blev lite ledsen vid 3.30. Men sen kramades vi och så somnade han om. På morgonen har vi snuttmys istället, så mysigt!






Lycka är en packåsna som tar 1,5 veckas matinköp så att man slipper en enda matkasse i handen!


Pomp deluxe-bjudning hos föredetta grannen


Kocken Joel


Tröttis!



Trött-morsa igår kväll


Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 15 september 2015

Borta bra men hemma bäst

Förra torsdagen kom vi hem sent på kvällen. Att resa med F gick klart över förväntningen med Joel! Trots timmar i bil så orkade han rätt bra! Att leva på hotell medför sina begränsningar tex när det gäller mat. Speciellt för mig som reagerar kraftigt på födoämnen som jag är överkänslig mot. För att inte tala om onödiga tillsatsämnen exempelvis aromförstärkare som gör att jag ligger dubbelvikt på toaletten med akut diarré... Men vi lär oss vad som är smidigast när man bara har tillgång till ett mini kylskåp, vattenkokare och mikro. Nästa gång tänker jag packa med vår äggkokare! Smidigt då man vill ha en lätt lunch. Bara att koka några ägg och käka dom med tex riskakor, grönsaker, nötter och frukt. Alla hotell erbjuder verkligen inte några hälsosamma lunchalternativ! Synd för jag tror det är fler än jag som skulle ha intresse för det. Speciellt då man bor på ett spahotell...!

Nåja, nu är vi då hemma igen så det är skönt att kunna äta precis det man vill utan några problem med magen eller huden.

Förra veckan var det också skönt att komma tillbaka hem till alla träningsredskap! Körde TRX och Kettlebells på fredag och cykling på lördag. Söndagen blev vila.

Igår kickade jag igång träningsveckan med ett Kettlebellpass med Gobletsquats, Oh-pressar och raka marklyft. Körde med de tyngsta kulorna. 5 set per övning. Riktigt gött!
Idag körde jag några set tabata med Kettlebells enhands swingar. Fick fram ett riktigt gött flås och hjärtat fick pumpa på! Hade tänkt cykla men var lat och tänkte att hellre ca 10min intensiv träning än 20-30min mellanflås på cykeln, haha!

Annars är F igen on the road och jag är ensam kapten här hemma tills fredag. Men vi fyller dagarna med massa program. Idag var vi borta hemifrån morgon till kväll. Först familjecafe på förmiddagen och sedan lekdejt på bibban på eftermiddagen. Förresten, varför har man lekhörna för barn på bibbor då man ändå sedan får arga blickar av sura bibbatanter då två små under 2 år har roligt tillsammans och har gemensam lek på gång?!?! Ta bort lekhörnan ifall ni vill ha det knäpptyst på barnavdelningen på bibban... Surkärringar! Bara i Finland hatar man barn... Barn ska varken synas eller höras eller hur det nu sedan var...






Joels och mina nätter igen. Vad hände med vår sömn? I flera månader sov han gott i ett streck 22/23-05/06 men nu ska han bara sova på min arm och snutta på så tusan hela natten. Nä men allvarligt talat så läste jag en artikel av någon finsk forskare om att det just innan 2 år kommer en fas då barnet går tillbaka till "att till viss del bete sig som en baby" och ha behov som en baby. Så det är något som hör till, bara att bita ihop. Det går över, precis som alla andra faser, även om det för stunden känns hopplöst. Hello mörka ringar under ögonen.



- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 9 september 2015

Tjejejenare

Här flyter det på! Vi badar på spa-hotellet, promenerar, leker i parken osv. Skönt med lite variation i vardagen.

Kör även lite lätt hotellträning på kvällarna. 5 varv av 20x squats, 10x/ben utfall, 20x mountainclimbers, 20x kissande hunden och 20x kickbacks. Plus simning varje kväll. Känns okej!

Btw igår var det 1 år sedan jag kapade mitt hår. Gör aldrig det igen! Jag skall ha långt hår, annars är jag inte mig själv. Nu har det vuxit en hel del men jag är långt ifrån den längden jag trivs bäst med!















- Posted using BlogPress from my iPhone