Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



tisdag 27 maj 2014

Upp och hoppa!

För att jag ska fortsätta orka bära runt på min lilla Heffaklump så måste jag styrketräna! Också de dagar då man helst bara skulle vilja ligga på soffan och bara pusta ut efter en intensiv dag så motiverar den tanken mig till att köra en 10-20min cirkelträning. Jag vill ju inte bli som Mickan i Solsidan som inte orkar bära sina barn och bara får ont i ryggen.. Hehe! Nä men ärligt talat fattar jag inte hur andra mammor som inte tränar orkar bära sina barn utan skador och värk. Mer än någonsin inser jag viktigheten i att ha vardagsstyrka och träna styrkan regelbundet. Jag skulle inte klara mig utan styrketräningen och min vardagsstyrka! Och jag skulle verkligen inte orka med ständig värk i tex ryggen. Jag vill orka lyfta och busa med Joel!

Btw Joel mått från 6månaders kontrollen idag är 8.98kg och 70 cm! Vår stora grabb!

Nåja dags för 5 varv av 20st Kb Swings 16kg, 10st Kb Squats 16kg, 10 st armhävningar, 10st bänkdips och 30sek plankor. Gött!
Enligt vissa bidrar jag till kroppshets med
bilder som dessa och tex att jag direkt efter förlossningen
skrev att kroppen har fantastisk återhämtningsförmåga
och att jag snabbt lade ut bilder på min platta mage.
Men jag vill visa att man också faktisk kan få kroppen "tillbaka"
snabbt efter en graviditet. Lite som en motreaktion till
hur man annars visar upp "den rätta mamma-kroppen, hur
den verkligen ser ut" i media. Man behöver faktiskt  inte
ha massa extra fett och kilon bara för att man är mamma.
En mamma får ha en ursnygg kropp, träna och äta bra!

lördag 24 maj 2014

Vad gör vi en dag som denna?

Idag fortsätter det stekheta vädret! 45 grader i solen på vår bakgård och 30 grader i skuggan vid vår ytterdörr...!!! Vi har inte ännu ett solskydd till bakgården så det är FÖR varmt för att kunna vara ute på dagarna. Men det finns i planerna att skaffa ett UV-skydd som skulle ge lite skugga över en del av gården. Joel har svårt med dagssömnen och jag undrar inte alls. Svettigt i vagnen trots att han ligger i skuggan och det kommer några vindpustar då och då. Men vi leker inne idag och skall igen ta ett låd-plaskbad i vardagsrummet! Gjorde det igår och Joel var lycklig när han satt i en leksakslåda och fick bada vid bakgårdsdörren i vardagsrummet! Men så fort vi har vårt UV-skyddstäcke som vi ska spänna upp, så ska vi börja leka ute! Men härligt med sommarväder! Ikväll ska vi inviga grillen med gudfar P och kolla hockey och fotboll.

Idag har vi underhållit oss med att ta selfies med webcammen, haha! Joel är så förvirrad!













fredag 23 maj 2014

Friday friday

Jahapp en vecka till går mot sitt slut. På söndag blir Joel 6 månader gammal. Jaiks. Alltså jag fattar inte hur tiden kan gå så fort. Men jag vet i alla fall att tiden går fort då man har roligt och jag älskar att vara mamma. Det här är livet! (Alltså jag skulle också posta mer bilder på Joel ifall min blogpress-app i min Iphone skulle fungera men nu gör den det inte ÄNNU heller...)

Jag älskar också vårt hem. Det här känns mer som ett hem än vår förra lägenhet. Den var perfekt för oss när vi var två, men när vi blev tre kändes det bara trångt och jobbigt, lixåm lite tillfälligt bara. Nu njuter jag av vårt hem och att få pyssla här på dagarna. Just nu rensar jag ogräs på vår bakgård och försöker klura ut hur jag vill fixa vår gård. Vi är väldigt mycket ute på gården så därför vill jag att den ser fin ut så att man kan njuta av tiden där ute.

Annars då? Vi har stekhett sommarväder. SÅÅ GÖTT!
Denna fredag myser jag själv då F jobbar men jag gråter inte utan skall ta ett pass på konditionscykeln med Pretty Little Liars som sällskap. Joel sover sedan några timmar och jag har hunnit diska, plocka osv. Sådant som jag gör när han sover.

Ha de gött!

Vadå trött?!

torsdag 22 maj 2014

Och håret då..

Idag blev håret ännu ett par centimeter kortare. Fixade till längderna ännu lite till så att håret faller lite bättre. Känns konstigt men så skönt med kortare hår. Kan ha håret löst utan att det är hela tiden i vägen. Men måste vänja mig vid kort och vänja mig hur jag ska fixa det.
Den osminkade sanningen. Håret är ofixat.
Nåja, nu ska jag köra ett asjobbigt kort pass i TRXen. 3-5 varv: bröstpress x10, rodd x10, pistols x10/ben, utfall x12/ben och jump-squats x15. Kör så fort som möjligt och med minimal paus mellan varven. Lovar att det bränner bra i musklerna. Kom ihåg ordentlig lutning i rodden och bröstpressen och hoppa så högt du kan i jump-squatsen! Svett, puls och flås hurraa!

Spontanklipp

I förrgår efter att Joel hade slocknat för kvällen gick jag in i vårt badrum och klippte bort över 15 cm hår. HJÄLP. Men håret känns så mycket fräschare nu när de stripiga topparna är borta. Håret till och med känns tjockt trots att jag tappar mycket hår nu. Jag har inte ännu vant mig vid kortare hår men det kommer nog! Och den här längden är ganska praktisk jämfört med långt hår som slutar någonstans under skulderbladen. Jag älskade att jag äntligen hade långt hår men när det bara ser stripigt ut och Joel hela tiden drar i det så kändes det inte så smart. Och sover man med en liten knut med det här korta håret har man SNYGGT hår när man vaknar och borstar igenom det. Härligt vilt och vågigt. Passar mig att det är så enkelt för jag har ju typ spikrakt hår men orkar aldrig fixa lockar

Alltså jag hade ju tänkt gå till frissan. MEN jag kollade i vår kalender och insåg att F inte kommer att vara ledig från jobbet någon lämplig tid inom närmaste veckorna och har inte fått tag i någon annan som skulle kunna traska runt med Joel i vagnen medan jag sitter hos frissan. Så jag tog saxen i egna händer. Och det blev ju nog bra! Jag klipper ju min syrras och pappas hår regelbundet och ibland toppar jag mammas hår. Men det här med att klippa egna håret är mer utmaning. Brukar ju bara jämna topparna men nu klippte jag bort över 15cm. Det är svårare men går. Gäller bara att ha full koncentration och ha en vass frisör-sax.


Jag lägger ut en bild på mig själv när jag har vant mig vid längden. Haha. Tillsvidare så beskriver jag frisyren med dessa bilder. Så fräscht och snyggt!
LÅNADE BILDER!

fredag 16 maj 2014

Hallon!

Jahapp, nu är man tillbaka bland de levande igen. Efter kryssningen till Stockholm som vi gjorde to-lö blev vi kvar i Helsingfors och besökte våra föräldrar. Natten till söndag vaknade jag kl 3.40 och mådde såååå illa. Ammade Joel som vaknade kl 4. Efter det gick jag i duschen, det brukar jag göra av någon konstig anledning när jag mår dåligt. Sen började spy-helvetet. Från strax efter kl 4 spydde jag konstant fram tills kl 12.30 på dagen. Resten av dagen sov jag så gott som hela tiden. F åkte tillbaka till Åbo på eftermiddagen pga jobb så jag blev kvar hos mina föräldrar med Joel. De fick sköta Joel medan jag mådde fruktansvärt. Fick bara i mig vätskeersättning, några russin och några fjuttiga riskakor. Fick alltså troligen Rota-virus av Joel, han fick ju under veckan vaccinet och det är supersmittande och smittar lätt den som sköter babyns hygien...

Japp så firade jag alltså min första morsdag. Inte precis som jag hade tänkt mig. SUCK. Nå tur i oturen kunde mina föräldrar och syster ta hand om Joel och jag ammade bara mellan varven. Att sköta honom skulle inte ha gått. Har mått från och till sedan dess men idag har jag mått helt okej. Joel levererade och gick med på att bli skött av andra än mig och F. Men han kollade nog bekymrat på mig varje gång jag ammade och kramade om mig lite extra. Vad jag älskar den lillkillen! Natten mellan söndag till måndag sov Joel sin första HELA natt utan amning. Wow lixåm, kan berätta att jag behövde sova hela natten! Han visste precis vilken natt han skulle göra det. Nu har han sedan fortsatt med en amning per natt. Det är passligt för mig för han vill oftast äta vid kl 4 och då har jag hunnit sova 5-6 timmar redan. Det är lyx kan jag berätta! Dagtid ammar han och äter lite fastföda till lunch och middag. Min stora grabb! Delamning fungerar hur bra som helst och är praktiskt då man är på språng, man har hela tiden både mat och vätska med sig utan att ha behöva packa med det. Ekologiskt och ekonomiskt!

Igår tränade jag första lilla passet på över en vecka. Pust tungt med en comeback! Kändes som all styrka försvann med min sjukdom. Kroppen känns nog ännu mörbultad av spyendet, precis som om alla inälvor blev sorterade på ett nytt sätt där inne, så det blev en kort cirkel på 3 varv av KB Swings 16kg x10, KB ATG Squat 16kg x10, push-ups x10 och bänkdips x10. Gjorde också 5x3 av pull-ups och chins. Riktigt skönt men tungt att komma tillbaka! Idag har det blivit massa promenixande med vagnen, får räcka som träning tror jag.
Myser med mina Zebra-brallor
Funderar på att kapa mitt hår till den här
frisyren! Mitt hår skulle behöva klippas rejält
då det sönderblonderade topparna faller i
bitar...
Bild lånad av MissWhoo

torsdag 8 maj 2014

Bryta tystnaden

Tjohej! Lite tystnad här, jaaa?! Ja det blir bildlöst igen för blogpress-appen fortsätter vara från rumpan. Men i alla fall. För en vecka sedan flyttade vi och den senaste veckan har jag ägnat åt att packa upp, rensa ännu mer osv. Jag ville inte ha en enda onödig pryl. Loppishögen är enorm. Men jag är sååå lycklig över vårt nya hem! Allt har sin plats nu, inga tillfälliga förvaringslösningar, Joel har ett eget rum(men sover ännu i vårt sovrum), vi har ett hem som jag älskar att hålla i ordning och vi har en fin bakgård som jag skall fixa i ordning! Hurra! Vi trivs så bra! Joel har också tagit flytten med ro även om han första dagarna var smått förvirrad över var vi var.

Joel växer också så att det knakar! Senaste måtten från i måndags; 8,45kg och 68,4cm! Inte så konstigt att storlek 70-74 sitter så bra på honom nu och det mesta i 68 är för smått! Han utvecklas också i sådan takt att jag knappt hinner med. Sitter korta stunder själv, ålar sig åt alla håll och kanter, älskar blomkålspuré och vägrar öppna munnen när man serverar päronpure. Snart blir han 6 månader. Jag fattar inte hur det kan gå så snabbt! Han är liksom ingen liten babybaby mer utan mer som ett barn, har kännts så redan en tid. Han sover bra de flesta nätter med endast en amning vid kl 2 eller 4. Han somnar själv kring kl 19. MEN vissa nätter äter han med 1-2 timmars intervall trots att han har ätit bra under natten. Han lider ännu av väldigt trög mage och dom där horror nätterna kommer oftast i samband med när det börjar ha gått 2-3 dagar med förstoppning... På rådgivningen säger dom att det är lugnt, men jag gillar inte när Joel inte kan sova bra på natten och gnyr/gnäller från kl 4 med 20min mellanrum. Vet inte hur vi ska få hans mage att fungera bättre... Just nu ger vi bara lösande smakisar som blomkål men det hjälper inte heller. Portionerna är efter 2,5veckor ännu bara en dryg tesked blandat med en skvätt bröstmjölk. Hans energibehov ökar hela tiden men jag vågar inte ge större portioner då magen inte hänger med. Joel bokstavligen äter upp mig trots att jag äter konstant. Under senaste månaden har jag droppat 5-6kg eftersom Joel har ammat MASSOR. Och dom där kilona är mycket när det gäller min kropp. Är flera kilo under min startvikt innan graviditeten. Ärligt talat har jag inte vägt så här lite på flera år. Dessutom har jag tappat muskelmassa när min energi inte räcker till. Och det är inte kul!!! Men jag ammar på och vi fortsätter sakta men säkert med smakportionerna. Jag vill fortsätta delamma så länge Joel vill, helst i 2 år eller mer.

På grund av det ovannämnda gör jag bara korta PWn för att komma ut lite och röra på mig och tränar bara korta enkla cirkelträningar. För att det inte ska gå så mycket extra energi. Vill ju ändå upprätthålla en vardagsstark-kropp! Muskulös och vardagsstark är det jag förespråkar, inte mager och orkeslös. Kan berätta att jag slukar en hel del mandlar, bananer, ägg, matskedar kokosolja, pressad kokos osv mellan frukost, lunch och middag. Satsar hårt på närings- och energität mat.

Så att sådant i mitt liv just nu! När jag är klar med hemmet ska jag hinna börja blogga igen mer aktivt, för jag saknar det. För det är kul att kunna bläddra bakåt och läsa om vad man sysslat med!

Annars måste jag tillägga att jag älskar att vara mamma med allt vad det innebär. Jag känner att jag är i mitt esse nu.





- Posted using BlogPress from my iPhone