Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



söndag 27 april 2014

Flyttkaos

Hej här från flyttkaoset. Idag har jag och F packat ner ännu mer. Snart kan vi inte ens gå omkring här i lägenheten då det är lådor och Ikea-kassar ÖVERALLT. Men nåjoo, snart blir det flytt! Imorgon ska jag ringa hyresvärden och kolla om vi kan få nycklarna snart. Var förbi lägenheten igår under PWn med Joel och kollade in genom fönstren och såg att renoveringen verkar vara klar.

Vill bara att flytten är över så att man kan återgå till normala rutiner och normalt liv! Skulle vilja orka träna lite mer och mer motiverat än vad jag gör nu. Men det är inte så lätt att få till bra pass här bland alla lådor. Men mina Funkygine-cirkelpass lyckas jag med här hemma ännu men TRX ryms jag inte att träna med. Synd då jag är så sjukt sugen på att träna lite på min handstand! Men varvat med cirkelpass så har jag gått lite PWn med Joel, skulle dock kunna komma tillbaka till rutinerna med minst 3 PWn i veckan.. Blev lite lat då Joel var sjuk... Hehe. Så har jag också tränat chins idag. Första gången på några veckor. Klarar 8 strikta chins.. Liten bit kvar till målet som är mitt personbästa på 15 strikta igen. Men jag jobbar på det, blir ju ingen aktiv träning utan mer spontana chinsträningar. Men efter flytten blir det lättare att träna mer, då kommer chinsräcket att hänga kvar i dörröppningen till köket och inte till sovrummet som nu och man varje gång hamnar plocka ner den då vi stänger dörren på kvällarna när Joel ska sova.
Och nu när jag är klar med inlägget blir det ännu lite söndagsträning med min ena kettlebell. Tänkte köra 21-15-9-5 av KB Thrusters och KB swings. Gött litet pass!
Slöa och nästan lata morsan!
Okej åtminstone så lat att jag aldrig typ
orkar sminka mig! Det slog mig just att typ på alla
bilder på mig nuförtiden är jag utan smink.
Skulle ALDRIG ha hänt för något år sedan. Då skulle
mascaran ALLTID vara på kletad. Men jag har tydligen blivit
värsta naturbarnet nu då ;)


lördag 26 april 2014

Tjenatjenatjena

Bildlöst inlägg pga min blogpress-app som är skit! Så trist utan färska bilder! Men kolla min Instagram istället! Där blir det en hel del Joel och träningsbilder per vecka. @lotttah heter jag där och har privat profil men brukar oftast acceptera nya följare (förutom spamkonton och personer som jag helt enkelt känner att jag inte vill dela mitt liv med..).

Ska försöka få ett inlägg skrivet! Packning (flytt om en halv vecka!!!), ammande i mängder och lekande med Joel håller mig upptagen under dagarna så att man knappt hinner sätta sig ner och vila. Joel är i igen i en extrem tillväxtfas och ammar 1-2 gånger i timmen så gott som dygnet runt. Inte mycket sömn med andra ord. Vi ha börja med smakportioner igen. Får se hur hans mage reagerar på långsikt. För nu måste han ha mer energi för hans mage rymmer inte så mycket mjölk som han sku behöva för att täcka sitt energibehov. Han krypövar och sittövar ju och är annars väldigt rörlig när han är på golvet och i famnen. ALLT ska utforskas! Han är stark som bara den och växer så att det knakar! Vissa kläder i storlek 70 är ju redan för små, hahhaa jag dör av skratt när det oftast sägs att storlek 70-74 är för babyn som är ca 9 månader gamla... Och Joel är ju bara 5 månader!

På kvällarna kör jag ännu Funkygine 6 veckors utmaning. Passar bra att köra efter att Joel har somnar där strax efter kl 19. Joel somnar hittills bra själv i sängen när man har sagt gonatt och ammat. Han är oftast vaken när jag lägger ner honom efter amning och somnar sen själv efter en stunds sorterande av mjukisdjuren. Så har han gjort sedan han var 2,5 månad och jag e så tacksam för att det hittills löper på så bra på kvällarna med undantag för ett par enstaka gånger då det har varit svårare att somna.

Men tillbaka till träningen. Igår bestämde jag mig för att de dagar jag inte kör cirkelträning utan bara lite aerobiskträning så ska jag också börja stretcha. För IGEN är min ena höft och ländrygg helt låst. De dagar jag bär mycket omkring på Joel så blir det så och jag är stel som en pinne. Fungerar inte i vardagen. Vet inte tex om jag kommer ut vissa dagar då jag inte kommer att klara av att bära ner vagnen för våra 17 trappsteg... Så stretch börjar vara något som verkligen behövs nu!

Annars så åkte vi ändå till Helsingfors i påsk. Joel blev så pigg och jag behövde komma bort från vårt flyttkaos! F åkte hem redan på lördag och jag med Joel på söndag med Joels morfar som skulle till stugan så jag och Joel fick skjuts! Vi slapp ta tåget hem. Men de var härligt att få se familjen igen!






Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 16 april 2014

Extrabatteri

Puust nu börjar Joel äntligen vara bättre! De senaste dagarna har han nämligen gått igenom sin första förkylning med feber i sitt liv. Så jobbigt när ens lilla älskling har feber, är täppt, massa slem i luftvägarna och har så illa att vara. Man vill ju bara ta alla symptom till sig själv istället. Men nu är Joel äntligen feberfri sedan igår kväll. Ingen feber inatt dvs och han sov gott från strax efter kl 21 tills kl 8 imorse med amning bara vid kl2 och kl 6. Så jag fick ihop över 9 timmar sömn inatt! Vet inte när det skulle ha hänt senast....! Det behövdes efter två horror nätter... Natten innan nämligen sov varken Joel eller jag mellan kl 1 och kl 5... Efter det sov Joel i min famn och vaknade med 15-20min mellanrum. Vi hann dessutom med besök till akuten kl 3 på natten då Joel inte klarade av att äta/få i sig vätska då han var så täppt och slemmet lät som det sjönk lägre ner och hans andning var VÄLDIGT ansträngd. Så jag ville till läkare och checka läget. F har nämligen haft bihåleinflammation och jag har varit smått snorig. Jag ville checka att han inte har någon infektion. Och jag blev ju livrädd när Joel knappt kunde andas.. Och han inte fick i sig vätska och har feber (risk för uttorkning). Men läkaren konstaterade att det "bara" var vanlig förkylning. Man kan inte göra något åt det. Men lite sur blev jag för att dom inte kunde göra en näsrensing där på akuten. Så jag fick bara fortsätta skölja hans näsa här hemma med bröstmjölk. Det fungerar faktiskt även om det låter skumt! Bröstmjölk är fantastiskt! Men idag har vi återhämtning pågång. Joel sover dagssömn nu, han har sömn att ta igen! Igår sov han bara 60min dagssömn tillsammans på HELA dagen och efter en sömnlös natt... Suck!

Konstigt nog orkar man ändå som förälder, det kommer lixåm igång nåt extrabatteri i en så att man fixar natten med en liten sjukling. Men jag hoppas Joel slipper ha förkylning ofta. Det är hemsk för en så liten!

Jag har btw inte varit ute på 3 dagar nu, förutom de den där ena natten när vi åkte till akuten. Solen skiner och jag skulle vilja ut men jag vill inte ännu gå ut med Joel. Vill ha ett dygn feberfritt innan det! Solen skiner så det lockar men för Joels skull. F jobbar nämligen hela dagen idag på jobbet och sedan lite freelancegrejer, så han är inte hemma. Men sånt är livet!

Idag skall jag ändå belöna mig själv med ett gött träningspass! Behövs efter allt stillasittande kan jag berätta! Pass 2 av 3 av den här veckans Funkygine-challenge.

Jep jep, snart påsk. Synd bara att påskens planer blev inhiberade. Jag vill inte åka till Hfors med Joel nu när han ännu håller på att bli frisk. Det är så mycket ståhej i Hfors och runt åkande att han inte skulle få chansen att vila och återhämta sig, så vi stannar hemma. Ledsamt då jag inte har sett min familj sedan början av mars... Men om ca 1,5 vecka kommer en del av dom hit och hjälper oss att flytta! Får vänta på det istället!

Btw jag har gått och shoppat byxor jag ALDRIG trodde att jag skulle bära. Nämligen harembyxor. Men jag kom på att det är grymt smarta byxor för mig när jag squatar mycket när jag leker med Joel som "lever" på golvet! Och det kan faktiskt vara snyggt med ett snyggt linne/tshirt! Beställde lite olika färger och mönster från H&Ms barnavdelning. Billigare än vuxenkläder! Fördel med att vara kort!!!
Ett par militärgröna, svarta och zebramönstrade är
påväg hem till mig nu! Hurrra!




lördag 12 april 2014

Six week challenge @funkygine



Jag har INGEN koll på hur många veckor jag har kört av Funkygines 6 week challenge, men jag kör på! 3 gånger i veckan med kettlebells istället för bara kroppsvikt. Utan vikter kör jag igenom programmet på 9 minuter men med kettlebells blir det kring 15minuter. Räcker gott och väl för mig just nu! Joel väger ju en hel del så det blir en hel del spontana squats och marklyft med honom under dagen. Sedan bär jag ju honom på vänster höft ganska mycket så hela höger höften har gått och låst sig.. SUCK! Men det är svårt att bära honom på högerhöft, det lixåm går inte. Men träning och streching hjälper bra mot låsningen och tar bort låsningen ens för någon stund.

Efter flytten ska jag börja träna mer annat igen såsom TRX. Ja vi ska flytta vid månadsskiftet. Kom lite sådär spontant. Vi ha nog vetat hela tiden att det så småningom blir flytt men att det skulle komma nu, så här om ca 2,5 veckor var lite överraskning. Lägenheten är också tillfällig för ca 7 månader men vi är desperata efter en 3:a på första plan. Pallade inte mer våra 17 trappsteg att bära upp vagnen för och vår lilla 2:a där väggarna kommer emot. En fin radhus 3:a på två plan  med en liten bakgård. Sååå skönt att få bo där nu under sommaren! Men jo, packar nu lite åt gången. Vi lever i ett flyttkaos. Men samtidigt härligt att få gå igenom allt vi har och slänga, rensa och föra till loppis! Vi lever bland flyttlådor och Ikea-kassar. Nåjo men man får stå ut med det nu, för packandet tar längre nu med Joel. Packar då han sover.  Det går också bra så! Men lite frustrerande att packa ner saker och sedan senare inse att man sku ha behövt den där ena grejen, haha! Och att gå slalom mellan alla lådor och kassar. Men ca 2,5 veckor kvar, hurrraaa!

söndag 6 april 2014

Long time no see

Nåja ett bildlöst inlägg igen då blogpress-appen är från rumpan och vägrar låta mig posta inlägg med bilder....

Här rusar tiden framåt. På dagarna är det fullt upp med Joel och att ibland hinna med olika grejer. Puuust. Nätterna går helt okej men den här lille herrn har någon grej med att ha svårt att somna om nu efter amning och efter kl 5.30 är det lyx om han somnar igen... Han fixar nog somnande själv på natten efter amningen men jag ligger ju vaken den stund han röjer runt innan han somnar igen.

Annars så har vi paus med smakportionerna. Det tog för mycket på krafterna med bara förstoppning, magknip och kräkningar.. Dessutom atopiska utslag av plommonen som sku hjälpa mot förstoppning och bara kräkningar av laktulos. Och nej vi har inte smakat på något extra utan avokado som var bra för magen men batat, morot, potatis och banan ställde till problem. Och portionerna har varit precis som det lilla häftet från rådgivningen rekommenderade. Joel har tyvärr ärvt väldigt känslig mage som det finns massor av i min sida av släkten... Så nu är det bara amning som gäller tills vidare och sedan börjar vi om.

Joel är också rätt känslig nu och är väldigt blyg/rädd för nya människor och miljöer. Han blir också lätt stressad om det är mycket program. Så vi håller låg profil nu..

Men han utvecklas hela tiden och borde verkligen heta Nicke Nyfiken. Han sträcker sig efter allt och vill röra allt som kommer i hans väg! Sen använde han rösten mer för att meddela olika saker.

Att sånt är mammalivet just nu! Btw för någon vecka sedan var måtten 7,83kg och 66,6cm. Undrar hur stor han är nu. Han använder strlk 68-74 nu!


Jag själv försöker hålla mig själv i skick både psykiskt och fysiskt. Det håller jag ännu fast vid, man får inte glömma bort sig själv!
Håller på med Funkygine utmaningen 3 gånger i veckan, står på händer, gör chins sådär spontant och går vagn PWn typ 3-4 gånger i veckan. Rätt så skönt att träna så här utan press utan bara för hela mitt välmående! Jag gillar!!!

Jag har också börjat rensa bort bloggar och Instagram-konton som får mig att må illa. Det är sådan sjuk hets med allt deffande med sjuka dieter där folk egentligen mår väldigt illa på alla plan men man bara intalar sig själv att det är disciplin och att varenda liten ådra måste synas och sixpacket ska vara perfekt. Suck! Man kan inte njuta av livet då allt bara handlar om träning två gånger per dag och all mat vägs till exakta mått och en liten nöt för mycket orsakar katastrof. Chilla lite folk! En "perfekt" kropp gör inte dig lycklig. Att eftersträva en perfekt kropp gör dig olycklig och du är aldrig nöjd.

Posted using BlogPress fr.o.m. my iPhone