Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



söndag 30 mars 2014

Fail

Gårdagens träning blev så fail som det bara kan bli. Redan under första varvet av cirkelträningen med bara kroppen som redskap höll jag på att dö. Orkade inte helt enkelt. Kroppen var alldeles för slut för att orka anstränga sig. Så jag slutade efter första varvet. Skulle ha varit bara dumt att fortsätta och bara ignorera kroppens signaler. Så jag slutade, åt några kokta ägg och riskakor och tittade på Hart Of Dixie med F. Skönt så också! Jag har svårt att ge upp mitt i träningen då jag alltid vill slutföra planerad träning. Men ibland måste man bara göra det. Men bara då när kroppen inte orkar och inte bara på grund av lathet!

Natten blev intressant. Då Joel i 2 veckor har ätit smakportioner har jag ju fått sova bra utan amningsrace. Nå igår efter en dag utan smakportioner och lite amning pga förstoppningen så kan ni ju gissa hur natten gick. Amning med 60min intervall. JEEEE. Mitt huvud höll på att spricka tillslut men jag fixade det. Joel vaknade sedan för dagen 7.30 men eftersom det har bytt till sommartid så var det ju egentligen 6.30.. Men konstigt nog fixade jag också det och steg upp redan strax efter 8 och halvsov inte med Joel bredvid mig som jag brukar. Nu är jag smått trött men vilar nu under Joels dagstupplurer. Joel sover bra sina tupplurer idag, haha han är väl också smått trött efter den intensiva natten! Snart kommer F´s kusin och svärmor på besök men annars så är dagen lugn. Men om det fina vädret håller i sig kanske jag går ut på en lugn promenix med Joel senare under eftermiddagen för att få lite frisk luft.
Konstigt nog har jag orkat klä på mig idag. Ingen
pyjamasdag trots natten :D




lördag 29 mars 2014

Jaa hörni

Nu vet vi att Joel åtminstone inte skall äta potatis och banan på en tid. Efter alla möjliga försök är hans tre-dagars förstoppning över. Puust. Man blir alldeles matt när man tycker att man har testat allt för att få Joel och tömma tarmen och det inte fungerar. Vi fortsätter med morot och avokado, det tål hans mage utan några biverkningar.

Men kul dag var det i alla fall trots ett besök till apoteket för laxerande och en hel del jobb med att få Joel att må bra. Lavemang, plommon och laxerande. Det löste till slut vårt problem. Han ammade knappt något idag under dagen och jag vågade inte ge mer fast föda som sku stoppa till ännu mer. Det blir amningsrace inatt men jag är förberedd.

Men fast han hade det jobbigt var han hur gullig som helst när A var på besök! SÅ kul att se henne igen! Vad jag saknar hennes dagliga sällskap som vi hade under studie-tiden!

Nu ska jag köra ett pass av Funkygines 6 veckors utmaning. Men idag utan vikter, bara kroppen som redskap. Är lite för matt för att orka med extra utmaning i träningen. Men jag behöver få nolla huvudet lite och få den där sköna känslan man har efter träning. Sedan mys med F och nyaste avsnittet av Hart Of Dixie. Sedan är det gonatt för mig!

Imorgon ska jag försöka uppdatera lite om Joel och hans nya mått. Han växer så att det knakar kan jag berätta redan nu men ögonen går i kors så jag orkar inte skriva nåt mer!
Trött men lättad morsa.


torsdag 27 mars 2014

Tummen upp!

Efter att jag gett mer smakportioner och att Joel har fortsatt amma samma mängd under dagen har resulterat att han nu i två nätter han ammat med 2-4 timmars intervall och slocknat direkt efter amningen. På två nätter har jag INTE legat vaken med honom från 3.30-6. Utan han har vaknat strax innan kl 7 för dagen. SÅÅÅ skönt att få sova mellan 2-4 timmar åt gången jämfört med 30-60min...!!! Det behövdes verkligen. SÅ det blir att öka smakportionerna lite åt gången så att det täcker hans energibehov. Han behövde verkligen få dem redan nu även om jag hade tänkt vänta tills 6 månader. Och han visar tydligt att det inte konkurrerar med amningen. Han ammar samma vanliga mängd dagtid. Amningen ska ju vara största näringskällan under första året så det tänker jag hålla mig till. Det verkar många glömma bort verkar de som när man läser olika mammabloggar och följer med andra mammor. Och nu är det ju till och med rådgivningen (BVC) som ger denna information, så det är inte bara jag som är för amning som tycker det. Jag tillhör ju amningsmaffian och anser att amningen är superviktig och skulle ju helst amma i minst 2 år som WHO rekommenderar!

Men hurra för sömn!

Mätt baby+sömn för både mamma och baby= Det ultimata

Idag är det dags för pass 3 i 6 veckors Funkygine-utmaningen. Idag tänkte jag göra det lite tyngre och göra vissa övningar t.ex. squats och utfall med tyngre kettlebell. Idag ska benen mosas!

Nu när solen skiner är det också såå skönt att gå långa PWn med vagnen. Igår blev det en dryg timmes promenix i solen. Skulle ha kunnat fortsätta lite till men Joel gillade inte att sitta still efter att han hade vaknat. Så det blev att svänga hemåt. Men ska nog lära honom att man kan sitta och leka i vagnen medan jag promenixar. Så att det t.ex. fungerar då man är och sköter vissa ärenden på stan.

tisdag 25 mars 2014

Sådana dagar

Det märks att Joel går igenom ett jobbigt utvecklingssprång. Då när han har jobbiga dagar så då är det jobbiga dagar! Idag skulle han vägra dagssömn under eftermiddagen. Men tillslut vann ändå jag. Puust. Men en evig kamp ibland det här med dagssömnen. Men bara vissa dagar. Andra dagar somnar han utan att man ens behöver vagga vagnen, eller de flesta dagar är sådana som går utan problem. Sen är det ju inte heller så kul att han nu har en fas då han har svårt att sova efter amningen kl 3. Kanske för att det börjar ljusna till redan då? Hungrig deluxe?För då börjar amningsrace, han ammar med 30-60min intervall och ammar som han aldrig skulle ha sett mat förr vid varje gång.  Ingen aning om han faktiskt är så hungrig... Han klarar ju sig bra kl19-3 med 2-3 timmars intervaller...  Men vissa nätter sover jag alltså inte alls mellan kl 3.30-6.00. Efter det får jag sova små snuttar... Sedan somnar han nog gärna ordentligt strax innan kl 8 och så sover vi till 9/9.30.. Skönt det i alla fall! Nå hoppas dessa smakportioner som hela tiden blir lite större sku hjälpa. Jag behöver ju nog ändå få sova för att orka.

Men men! Nu somnade Joel igen snällt kring kl 19. Inga problem att somna själv på kvällen i egen säng. Och han fyllde ändå bara 4 månader idag! Och han har gjort det sedan han var mellan 2 och 3 månader. Och han sover ju hela natten i egen säng och kommer bara på morgonmys när han vaknat för dagen.

Nu när Joel har somnat betyder det träningsdags för mig! Pass 2 av 6 veckors utmaningen. Ska bli kul, ser framemot passet nu så att det kliar i fingrarna!
Trött morsa 

Men ändå taggad för träning!


söndag 23 mars 2014

Challenge start

Jag körde första passet av Funkygines utmaning. Jag körde direkt från level 2 för jag vet att jag är i rätt så gott skick ändå. Dessutom använde jag idag min 12kgs kettlebell i tex övningar som squats och utfall. Tiden stannade idag på 9minuter. Målet är nu att under 6 veckor träna upp mig så att min tid blir bättre och att jag använder mig minst av min 16kgs kettlebell men jag kommer nog att testa något pass med 24kgs kulan i alla fall i squats. Gött! Jag är taggad så tusan nu när jag har en utmaning och konkreta mål igen!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Funkygine´s 6 week challenge

Under veckan råkade jag anmäla mig till Funkygines utmaning med ett visst träningsprogram 3 gånger i veckan i 6 veckor. Jag hann med och fick just ett mail med programmet. Programmet har kroppsviktsövningar men jag kommer att variera med att ta in mina Kettlebells och TRX. Det roligaste är att hennes program är så gott som identiskt med de program jag har planerat. Gött att veta att jag har knåpat ihop program åt mig själv som proffs också fixar! Men det skall bli kul att följa programmet och se vilken utveckling det leder till, jag själv har mest som mål att göra cirkeln snabbare för varje gång! Ska ta en första tid och sedan en sista tid om 6 veckor! Gött! Lite utmaning de närmaste 6 veckorna! Programmet är 3 gånger i veckan, dvs samma antal cirkelpass som jag brukar köra per vecka. De andra dagarna kommer jag att fortsätta med vagn-PWn och eventuella intervaller på konditionscykeln.

Annars så har jag igen fortsatt med handstående träningen. Det känns mer stabilt hela tiden och benen blir bara rakare nu. Nu övar jag mest på att stå långa stunder på händerna, uthålligheten. Jag kör alltså med ena foten i TRX-remmen. Ännu. Men målet är alltså att kunna stå fritt på händerna. Jag började ju den träningen hösten innan jag blev gravid, hann långt men avbröt träningen så fort jag blev medveten om graviditeten. Helt för att undvika att skada mig eller då Joel som låg i magen vid eventuella fall... Men här för någon vecka sedan började jag träningen pånytt! Exakt 15 veckor efter förlossningen. Jag behövde inte börja från noll som tur, mycket satt kvar i ryggmärgen. Men nu gäller det alltså att fortsätta så att jag snart när mitt mål! Hurra!


Första gången efter förlossningen


Idag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 21 mars 2014

Tillbaka

Min blogpress-app fungerar igen! Med andra ord blir det kul att blogga igen!

Jahapp, körde just första cirkelpasset på en vecka. Igår blev ju bara en PW i hård motvind och snöyra. Men fy tusan det är jobbigt att komma tillbaka efter en veckas paus. Flåset kändes sååå dåligt och jag fick mjölksyra i musklerna HELA tiden under cirkelpasset. Puuust! Min puls var skyhög och hamnade ta små pauser för jag trodde att mitt hjärta sku hoppa ut.

Dagens komma tillbaka till träningen cirkel!
3 varv och 30sek per övning:
Grodhopp
KB-sumosquats
KB-swings
Armhävningar
Utfall i TRX
Left&right air punches
Rak planka
Höger sidoplanka
Vänster sidoplanka

Men skönt att vara tillbaka! Träning är så skönt! Jag har saknat det! Imorgon blir det igen någon kul cirkel. Ska få upp flåset och styrkan igen.


Joel som hejar på sin tränande mamma!



PW innan snöstormen började...



Så kul att sittöva!



Lite matportioner, här batat-pure



Fatta hur stor han redan är...
Hur tusan går det så här snabbt?
Han är ju redan 4 månader...

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 19 mars 2014

Lugnet

Senast i lördags gjorde jag någon träning. Då blev det ett kort 20minuters pass på konditionscykeln. Sedan har jag haft sjukdomspaus. Och nu har jag faktiskt satsat på att vila även om jag igår och idag har känt mig riktigt bra. Igår kväll blev det ett bakslag med halsont på kvällen men det gick tydligen om under natten efter dubbeldos vårdande astmamedicin. Idag har jag med andra ord mått riktigt toppen! Skönt att ha energin tillbaka! Men ändå valde jag att hålla det som en helt vilodag. Jag har inte ens varit på en PW. MEN imorgon är det tillbaka till träningen. Tänkte börja med en ordentlig vagn-PW på eftermiddagen och sedan lite plankor efter det. På fredag tänkte jag köra ett ordentligt cirkelpass med Kettlebells och kroppsviktsövningar! Hurra vad jag längtar! Men ärligt talat har det känts skönt att nu verkligen lyssna på kroppen och tagit den vila den har behövt, för jag vill verkligen inte vara sjuk nu när jag har Joel. Det är fruktansvärt att vara sjuk och ta hand om en baby samtidigt plus att jag inte vill ens riskera att Joel skulle bli smittad. Och första gången på flera år har jag njutit av vila från träning. Förr har jag blivit rastlös så tusan. Men kanske det beror på att nätterna består av ammande med 2-3 timmars mellanrum och dagtid är det ju inte precis 100% vila då man tar hand om baby; det är lek, sång, läsning, blöjbyte, träna på färdigheter och ett evigt bärande, lyftande och sittande i ass-to-the-grass-squat när Joel ligger på golvet plus att man sedan lyfter honom så det blir ett antal squats med babyvikt varje dag! Man är rätt så aktiv med en baby, även om folk kanske inte tänker att det är så. Och mer fart på blir det ju äldre Joel blir!

Kroppen har nu fått vila ändå rätt så bra och är redo för en nystart imorgon! Gött!
Vagn-PW med världens bästa vagn!
Nu har vi lagt undan liggdelen helt och hållet och
det är sittdelen som gäller. Den går ju i fullt liggläge så
det fungerar.
Joel vägrar ligga i liggdelen då han tycker att det är för
trångt. Och då vill jag påpeka att liggdelen minsann inte
är på något sätt extra liten. T.ex. Brio Go´s liggdel är
BETYDLIGT mindre.



tisdag 18 mars 2014

Throw-back tuesday

Råkade se ett par urgamla bilder på mig själv för en stund sedan och kunde inte låta bli att fnissa. Tänk vad liten man har varit när man var 15 år. Fast då trodde man ju att man var så gammal och mogen. Hahah!
Liten och smal som en sticka!
År 2005 någon vecka/ett par tre veckor? innan jag träffade min kära
bättre hälft. Trött på allt som hette pojkvänner och hade
beslutat mig för att inte dejta någon mer.


Trist!

Fortfarande fungerar inte min blogpress-app i telefonen. Så skit när blogpress uppdaterar sin app, då är det så gott som alltid sedan problem med att kunna posta inlägg via den. Det är ju inte första gången det här problemet finns...

Nå annars kan jag ju också meddela att mitt liv inte har varit så tjusigt de senaste dagarna. I söndags vaknade jag upp och kände mig överkörd av en ångvält. Trodde att det bara berodde på att Joel hade ätit som en häst under natten men det visade sig att jag hade fått magsjuka. Först fick jag feber och magen var upp och ner. Mådde illa hela dagen, var ensam med Joel och trodde inte att jag skulle överleva. Att till och med vagga vagnen när Joel sku sova dagssömn ute på terassen gjorde ont i hela kroppen och jag stod och grät och vaggade. Knaprade bitar av färsk ingefära för att få bort lite illamående och det hjälpte till viss del. Men febern fick jag ju inte bort. Dessutom åt jag knappt inget för INGET smakade och jag börja må mer illa av allt. Jag räknade timmar tills läggdags. Mitt i amningen vid 21 fick jag ropa på F att komma och ta Joel för jag fick rusa rakt till toan och spy. Tjusigt. Resten av natten gick åt till ordentligt illamående, feber och ammande samt rastlöst sovande där emellan med underliga feberdrömmar. Kan ju tillägga att jag inte har haft feber på flera år och jag spydde senast för 2 år sedan. Inte ens under graviditeten spydde jag, mådde bara illa dygnet runt... SÅ det var en liten chock att vara så här sjuk. I höstas hade jag ju lite förkylning och mycket täppt näsa pga graviditeten och hormonerna  men jag var inte sådär ordentligt sjuk med feber eller helt sängliggande.

Jag rekommenderar inte att vara sjuk och ha en baby. Man kan inte bara ligga som en klubbad säl i sängen tills man är frisk. Och inte heller skita i att äta för att det inte smakar. För jag skulle ju orka med Joel och orka amma. Lustigt nog räckte ändå den lilla energin jag fick i mig till amningen och Joel var nöjd. Igår sov jag en stor del av dagen och F hade som tur ledig dag. Så jag ammade och vilade.

Idag mår jag bättre och är feberfri men tar det bara lugnt och sköter Joel. F är på jobb men jag fixar det idag, mår tusen gånger bättre än igår och förrgår. Så att sånt.

Men jep, Joel äter som en häst så i söndags fick han sin första smakportion. Han är helt tydligt i behov av extra energi. Den här veckan kör vi med avokado och han gillar det! Nästa vecka blir det batat. Jag ger smakportioner av det vi själva äter hemma, för min tanke är att han sedan ska börja äta som oss, inte någon skild barnmat, utan det vi äter, det äter han med (förstås till en början utan salt och vissa livsmedel som bör undvikas så länge han är under 1 år). Han kommer att äta liberal paleo, precis som jag. Och det viktigaste, jag kommer inte sluta amma vid 6 månader som väldigt många gör. Jag kommer att amma Joel så länge han vill, men kanske sådär innan 3 år kommer jag att börja avsluta det. Amningen ska ju enligt WHO vara helamning tills 6 månader, sedan delamning helst 2 år eller mer. Joel blir ju snart 4 månader så nu får han smakportioner men ännu är amningen största och viktigaste energikällan för Joel. Joel kommer inte att bli ett välling och grötbarn eller färdiga barnmatsburks-barn, jag tror inte på tex Sempers tjat om hur viktigt gröt och välling är tex när det gäller järn. KOM IGEN, järn får man också via naturlig mat och inte bara som tillsatt i gröt eller välling. Jag tror på hemlagad, ekologisk och näringstät mat åt barn. Joel missar inga näringsämnen bara för att han inte kommer att äta mjölmat.

fredag 14 mars 2014

Quinny Zapp Xtra

Nu har Joel en resevagn. Hittade en begagnat för 180€ (nypris 349€). Lite använd och i gott skick. Toppen när vi rör oss med bilen!

Men vår Kronan förblir ändå vagnen vi använder till vardags, den är stabil och perfekt för långa PWn, när vi går till matbutiken osv! Den är så toppen att jag ALDRIG skulle byta bort den! Quinnyn använder vi när vi rör oss med bilen, tex när vi är i Hfors.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Typiskt

Mitt långa inlägg som jag skrev här om dagen som inte lyckades laddas upp via bloggpress-appen i min telefon försvann.... SUCK! Och appen vägrar fortfarande låta mig ladda upp något. Men i alla fall här kommer en kort uppdatering om den senaste veckan:

-BSB-konserten förra fredagen gick toppen! Jag älskade det! Jag klarade också av att vara ifrån Joel hela kvällen. Han sov gott men vägrade äta från flaska, han vill ha sitt bröst den lilla grabben! Men han tömde bra mina bröst sedan när vi kom till mina föräldrar till natten. Han visste väl att nog kommer mamma ännu och jag får äta!
-Vi hade en kul helg i Hfors med familjemys och party hos M&M.
-Jag tog träningsfri helg förutom vagn-PWn. Det var skittungt att börja veckan sedan med en jobbig cirkelträning men jag fixade det! Resten av veckan har jag kört varannandag PW/intervaller på cykeln och resten olika cirkelträningar. Känns bra så! Varierar ganska mycket med kroppsvikt, KB och TRX. Och så reps och intensitet. Kroppen gillar det!  Hemmaträning är toppen!
-Joel utvecklas i full fart! De senaste veckorna har han övat med nya ljud, hoppar och ståövar helst om han inte sittövar. Han är duktig och stabil. Det nyaste är övning att komma upp i kryp-ställning! MIN LILLA 3,5MÅNADERS BABY.... SUCK han har bråttom! Sedan är ju fötterna också kul att leka med!
-Joel började för en dryg vecka sedan också sova igen bra på nätterna! Han äter igen med 2-4 timmars mellanrum och somnar själv i sängen efter varje amning. Helt tydligt vaccinet som då rubbade hans sömn.

Nu är det då fredag igen. Ska snart köra en cirkelträning med Joel som sällskap. Sedan natta honom vid 19-19.30 tiden och så ha fredagsmys med Svenska Topmodel från tv3play. F är på jobb ikväll så jag myser för mig själv.

Tråkigt inlägg utan bilder men ska försöka trixa så att fortsatta inlägg har bilder! Det var så smidigt när jag förr kunde skriva inläggen via appen i telefonen och sätta med bilderna rakt därifrån. Hinner inte nu föra över bilder till datorn till varje inlägg....! 

torsdag 13 mars 2014

Uppdatering

Om jag skulle få min bloggpress-app i telefonen och fungera skulle jag posta det långa inlägg jag skrev i går kväll. Men just nu vägrar den posta det. Orkar inte maila/flytta över alla bilder till datorn och sedan skriva om inlägget. SUCK!

torsdag 6 mars 2014

Dagens träningspass

Har som plan att köra detta pass med dessa övningar idag. Blev sugen på ett kul TRX-pass och kollade lite färdiga pass för variationens skull. Detta blir ett kul pass, basövningar som tränar hela kroppen! Jag delar ju aldrig upp mina pass i olika kroppsdelar utan kör alltid helkroppspass. 

Alltså så gulligt att jag spricker!

Både jag och F använder oftast svarta solbrillor (kopior på Ray Ban Wayfarer's). Nu har vi beställt ett par åt Joel också. Så att vi kan glida fram i vårsolen (och i sommar förstås!) och se lika ut! Hihi! Jag tror att jag dör söthetsdöden för Joel kommer att vara såååå söt med sina solbrillor. Okej ifall han godkänner dem och tänker ha dem på sig, för de vet man ju aldrig, hehe!
Baby fejk-Ray Ban Wayfarers från Lindex
webshop.

Imorgon

I morgon kväll är det dags för Backstreet Boys konsert i Helsingfors. Hahaha, japp jag ska gå på den! Jag har lyssnat på dem sedan jag var 7 år så det var väl lite på tiden att se dem live, eller nåt?! Imorgon är det också första gången jag skall vara borta från Joel en HEL KVÄLL! Har förr varit ifrån honom max 3 timmar. Nu talar vi om ca 6-7 timmar. ÄÄÄÄÄÄÄ! Hur ska JAG klara det? Joel kommer att ha det toppen med sin pappa och farmor, han kommer att börja nattsömnen nästan direkt och förhoppningsvis sova gott medan jag är borta. Men hur ska jag kunna hålla mig lugn och inte vara hysterisk? Det är den största frågan. Jag har gått igenom Joels kvällsrutiner tusen och en gånger med F och han blir snart knäpp på mig. Men det är oftast jag som sköter nattningen då han först slutar på jobbet då Joel skall och sova. Och sedan, hur ska min bröst klara en hel kväll ifrån Joel, dom kommer ju att spricka. Inte precis att jag tar med pumpen på konserten och lättar på trycket. Jaja, och hur kommer en annorlunda kväll påverka Joel som är så rutinfast? Och dessutom bli väckt mitt i allt sedan för att med sin pappa komma och hämta mig, min mini-syrra och mamma från arenan för att sedan åka till mina föräldrar där vi sover när vi är i Helsingfors.
Nå vi får ta lördagen som den kommer sedan och gå tillbaka till vanliga trygga rutiner direkt. Joel är alltså känslig för brytande av rutinerna och kan bli väldigt påverkad och då ha skrikfest och vara HELT otröstlig. Vi hoppas att det inte händer imorgon...  Och hur ska han kunna somna på kvällen i vagnens liggdel i ett rum som inte är tyst och helt mörkt? Hans farmor bor i en 1:a. Okej nu ska jag sluta vara hysterisk och stressa i förväg. Joel kommer att ta det helt toppen. Punkt slut!

onsdag 5 mars 2014

Gråa dagar

Alltså seriöst, det här med jobbiga nätter. Jag ser ut som ett vrak! Joels dåliga nätter började efter att han fick första dosen rota-virus vaccin i slutet av januari. Nu förra veckan fick han andra dosen och dåliga nätterna bara fortsätter. Dvs jag har sovit 3-6 väldigt avbrutna timmar varje natt i över en månad.... Han vaknar och vill ha mat med 1-2 timmars mellanrum och vid kl 3 har han en längre vakentid men som jag ignorerar och han ligger och pratar för sig själv och sparkar med benen. Annars somnar han nog bra själv efter varje amning men det är det att dom faller så tätt inpå varandra att jag inte får den sömn jag behöver... I och med att han somnar själv kring 19-20 tiden på kvällen börjar ju dagen redan oftast vid kl 7. Hurra!
Annars så är han i ett utvecklingssprång där det typiska är mat och närhet väldigt tätt. Kan bero på det också nu när Joels diarré bieffekt av vaccinet är borta. Huhu, ibland funderar jag nog hur jag ens fixar dagarna. Men någonstans ifrån drar man den där energin och gör dagarna så bra som möjligt för Joel. Frisk luft i samband med PWn, cirkelträningar och bra mat är väl hemligheten för mig skulle jag gissa, utan dem skulle jag gå sönder av trötthet och slitenhet.

Men seriöst alltså, jag är likblek och har enorma mörka ringar under ögonen. Ser ut som en zombie från Walking dead. Jag behöver sol som skulle ge lite extra energi och färg på mitt bleka ansikte! Just nu hjälper det inte att man klär sig i snygga kläder osv för blekheten förstör helt och hållet... Suck!











Boyfriend-jeans är seriöst de bästa jeansen! Lever typ i mina... Men tänk
om man skulle se så här fräsch ut :)

Nåja på tal om sol, så småningom när Joel vaknar från första dagsvilan och vi har ammat ska vi gå ut i den sällsynta solen och promenera. Jag bytte tillbaka till vagnens liggdel då Joel tränar stenhårt på att sätta sig upp. Liggdelen har trygga stadiga kanter och en möjlighet till ryggstöd för halvsittande. Nu när det dessutom är plusgrader behövs inte åkpåsen, vilket gör att Joel ens på nåt sätt ryms i liggdelen.

Smart med halvsittande ryggstöd i
liggdelen!



Igår bytte vi till vårmössan



Joel leker med min avocado. Den såg
spännande ut så vi tog oss en titt och
kände på den :)



Läsa kvällsaga själv och sitta själv är
det nyaste...

- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 2 mars 2014

Att vara konsekvent när man verkligen INTE orkar med det

Ibland vill jag bara skita i den här dygnsrytmsskolan jag har pågång med Joel. Att göra det så enkelt och okomplicerat och skita i tider och bara gå på känsla. Idag är en sådan dag. Joel somnar bra själv och så MEN det är de tjusiga biverkningarna från Rota-virus vaccinet som gör nätterna mindre trevliga. Vi kör med blöj- och pyjamasbytes-race med 1-2 timmars mellanrum på grund av att hans mage är helt upp och ner. Oftast börjar det kring 3 tiden och pågår tills han har haft natt i ca 12 timmar... Dvs 7.30-8 tiden. Och då har jag sovit max 4-6 VÄLDIGT AVBRYTEN sömn. Hur kul är det att få sova max 45-60min åt gången? Vad jag avskyr dessa biverkningar av vaccinet! Snart har han haft dem i en vecka..
Joel har ju nu vant sig med de tydliga tiderna och vill följa dem till punkt och pricka så det är bara att dra sig upp ur sängen och börja dagen och följa hans dagssömnsschema. Dvs vara konsekvent och hålla sig till det man håller på att skola in honom i. Jag hoppas biverkningar av vaccinet försvinner snart för då kommer hans och mina nätter att vara bättre. För normalt ammar jag ca 2 max 3 gånger och han somnar snällt efter det och vill tidigast byta blöja vid 6 tiden. Han brukar sova 4/5h+2/3h+3h+1,5/2h.
Idag känns det verkligen i skallen att sömnen har blivit lidande den här veckan. Joel gör sitt bästa för att hålla min inskolning men kan ju inte rå för att magen är upp och ner...

MEN jag vill tillägga att det här kommer att vara toppen när vaccinets biverkningar tar slut! För Joel har VERKLIGEN fattat det här med att hålla rutinerna både under natten och dagen och han är på så mycket bättre humör då han sover passligt länge (max 4-5timmar sammanlagt och minskas till 4,5 timmar när han blir 4 månader!) under dagen och somnar kl 19.30 på kvällen och vaknar för dagen kring 8 på morgonen. Joel behöver sina rutiner annars blir dagen lite kaos. Och jag gillar det att jag vet vilka tider han sover under dagen för då kan jag också göra saker mer planerat. Och att jag börjar redan nu med att få honom att lära sig dygnet gör det lättare ju äldre han blir.

Jag missbrukar kaffe till tusan nu för jag lyckas inte somna under dagen då Joel sover själv i vagnen ute på terassen... Jag försöker också hålla masken och orka vara glad och pigg när Joel är vaken. Jag har taggat ner på träningen den här veckan och har inga krav på mig själv. De dagar jag orkar kör jag cirkelträning och de andra räcker en 45min PW med Joel i vagnen. Men tanken är att göra något smått trots tröttheten för efteråt mår jag betydligt bättre jämfört med om jag bara skulle ligga på soffan och tycka synd om mig själv.

Blek och dödstrött. 
I fredags blev det en skitjobbig cirkelträning eftersom jag ännu var riktigt pigg och glad. 5 varv grodhopp x20, KB Thrusters x 12 och KB swings x20. Igår blev det 45min PW i solsken och idag ska vi se vad lilla jag orkar med. Möjligen 5 varv grodhopp x20 och KB swings x20. Kort och enkelt men passligt för mig idag.












Men lustigt nog har jag lyckats med en rätt så toppen träningsvecka ändå med tanke på omständigheterna! Kravlös men stor njutning när jag har fått flåsa och svettas samt promenixat runt i området där vi bor. Har lyckats hålls varannan dag cirkelträning och varannan PW. Kul!

Annars har jag hållit dagsprogrammet minimalt. Gör de dagliga, sjunger och läser för Joel, övar på hans nya och gamla skills osv. I fredags och igår hade vi skönt och gött sällskap av M. Så kul med besök!


- Posted using BlogPress from my iPhone