Träningsnarkoman som tränar för hälsa, välmående på alla plan och en funktionell kropp. Styrkelyft, kettlebells, kroppsviktsövningar och TRX är mina droger. Också mammor bör träna.

Paleo som livsstil, inte diet.



söndag 28 juli 2013

Always will

Och så var det söndag. Den här veckan har gått fort. Nästan skrämmande hur fort tiden går även om jag just nu nästan vill att det går fort, vill få undan sista studierna och jag vill få träffa Bebblan! Sedan kan tiden börja gå långsamt igen.

Men den här veckan har varit rätt så fartfylld. Tisdag till torsdag var jag ute på stugan. Före jag åkte ut var jag en sväng till gymmet och körde marklyft, militärpressar och raka marklyft. De olika marklyften körde jag med 40kg och i 8x8 medan militärpressarna blev 6x5 med 25kg.




På stugan plockade jag massa bär, mest svarta vinbär och hallon. Så gott med färska bär, vissa valde jag att ta hem och frysa in och andra kokades det sylt på. Annars var det skönt att slöa i solen, svalka sig med dopp på stranden, äta gott och umgås med mina föräldrar. Att vara ute på stugan är uppfriskande!


En dag lyckades jag plocka 2 liter hallon.
Blev en hel del rivsår och bromsbett
när man levde i hallonsnåren!

Ca 7 liter svarta vinbär och ännu
finns det kvar att plocka..!

Skönt med ett dopp!


Bebblans första egna mjukisdjur
hämtade pappa från Australien! Kängu
och Lilla Ru.

I fredags tog jag och F en skön ledig dag med gym på förmiddagen, matbutiken, grillande och slöande i solen. Så skönt att njuta av ledighet tillsammans. På kvällen hade vi gött fredagsmys med skagenröra etc. Istället för popcorn och choklad. Gillar våra alternativa fredagsmys tillbehör!
I gymmet i fredags kände jag mig konstigt svag. Så jag körde bara på enligt orken och med längre pauser. Fick ihop ett bra pass ändå med frontböj i 8x8 med 30kg och chins med olika grepp i 6x5. Fungerade bra så också, gäller bara att vara flexibel och lyssna på kroppen!


Skagenröra, ägg med romkräm på osv. MUMS!

Tyvärr fick jag värsta tandvärken i fredags, sov knappt något på natten till lördagen. Inte ens värktabletter och ispåsar hjälpte... Fick akuttid på lördag eftermiddag och det visade sig att det inte var tanden utan akut tandköttsinflammation... Tydligen har mitt tandkött nu i och med graviditeten börjat flytta på sig så att det är ett mellanrum mellan tanden och tandköttet. Så det hade fastnat bärfrön och kött under tandköttet upp mot tandroten... Tog 30min för tandläkaren att få bort det och hon hamnade bedöva för att kunna gräva så långt upp... Inte konstigt att jag hade sån smärta. Så nu resten av graviditeten måste jag bara äta mjuk mat.. Jeij! En liten utmaning för mig som gillar bland annat grillat kött och nötter! Finns inget att göra för att få tandköttet i skick innan Bebblan kommer.


Just innan jag gick ut i hettan igår.. +27 grader.
Det är tungt med sådan hetta när man är gravid!!


Efter tandläkaren blev det parkhäng och picnic på Vårdis. Blev en lång dag men det var kul att träffa bland annat PLN och M! Alltid kul att se dem! Var en hel del kul typer som kom på kombinerad födisfest och avskedsfest. Kom hem där strax innan kl 23 och somnade väldigt snabbt när jag kom i säng. Man kan väl säga att jag var smått trött, hehe!

Idag är det hemmadag! Ska ut på PW och sedan ännu cykla lite. Mellan det ska jag tvätta kläder, ordna upp här hemma, sortera grejer så att det blir mer och mer redo för Bebblan. Skönt med en sådan dag också! Ikväll ska jag och F mysa och äta gott och fira 8 år tillsammans! Tänk att det är 8 år sedan 28.7.2005. Och då hade vi redan dejtat en månad.

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 27 juli 2013

Juni, juli, augusti

Hej! Jag är nog vid liv men tydligen har jag svårt att plocka upp mobilen och slänga upp mobilinlägg! Nu sitter jag för en gångs skull vid datorn och tänkte att jag i alla fall sku säga hej. Men bloggar mer senare från mobilen eftersom jag har alla senaste bilder där, min Iphone4 är ju liksom min kamera. Har ju massa "fina" bilder från stugan och sådant. Var ju där och bodde i vinbärsbuskarna och hallonsnåren...! Och såå har ju ju förstås hunnit träna, ingen slappar semester här!

Snart ska jag dra iväg på akuttid till tandläkaren, har haft GRYM tandvärk sedan igår eftermiddag och det har inte lugnat ner sig ens efter ett par värktabletter och massa ispåsar... Också en orsak varför jag inte har orkat blogga. Har knappt sovit något inatt, hehe bra övning inför framtiden? Vi får se, just nu ha jag en tonåring i magen som är vaken till ca 24 och vaknar kring kl 10.30 på morgonen. Kan inte heller bita ihop då tanden är så svullen och det känns som hela käken exploderar av smärta snart..! Efter akuttiden blir det pic-nic på Vårdis, PLN ska ju iväg på utbytesstudier så det är avskedsparty ikväll. Vädret är toppen, ca 27 grader och helsol! SÅ det bådar ju gott! Och så skall det bli kul att se M, LONG time no see!!!
Jag och min myskula! Bebblan hade cirkus pågång just då :)

V.24(23+2)








måndag 22 juli 2013

It's only love

Idag har det inte varit någon super bra dag. Har varit riktigt trött idag hela dagen. Vet att jag har lågt hemoglobin så de kanske beror på det. Försöker kämpa med att äta mer järnrik mat och ska dubbla dosen järntabletter. För det är inte så kul då allt känns så tungt och jobbigt. Orkade riktigt bra i helgen och var super aktiv och gick massa PWs och körde massa cykelpass. Men idag tog det bara emot. Har fixat massor, ansökt om mammapenning, fryst in jordgubbar och varit till gymmet.. Och det här med mammapenning i höst, krångligt med att söka nu när jag inte vet hur mycket studiestöd jag lyfter i höst, beror på hur vi planerar mina studier för hösten, om jag behöver studiestöd mer i november och december eller om jag annullerar det och bara lyfter mammapenning... SUCK! Men nu ska jag bara sitta ner och ta det lugnt. Det behöver jag! Smaska i mig massa jorgubbar och se på säsong 3 av The Killing.
Fredagsmys ala L och F :) Ingen av oss var sugen
på något ohälsosamt så det blev en hälsosam
version i fredags!
Frukost framför tvn och roliga serier!
Kokosvåfflor.
Favoritmellanmålet just nu.. :D
Blev ett antal cykelpass och PWs i helgen.
Benen fick jobba! Det gillar vi!
I gymmet kände jag att orken inte är på topp så jag valde att köra lite andra reps och set än vanligt. Bara för att kroppen sku få något lite ovanligt. Dagens pass blev sumofrontböj 8x8 med 30kg och chins med olika grepp 4x5. Före det uppvärmning och rörlighetsövningar. Kroppen kändes tung och orkeslös så jag hade lugnt tempo och pauser enligt behov. Börjar nu inse att jag måste tagga ner på intensiviteten och acceptera att jag inte varje gång orkar lika mycket. Snart går jag in i v24 så det är inte så konstigt att orken tryter, Bebblan tar massa energi, den växer ju kring 100g i veckan.. Det ni, det är en hel del det!

Dags att shoppa nya tränings t-shirts! ;D
Inte så kul att flasha magen då man inte
mer har magrutor xD

Imorgon blir det morgonträning med F och mot eftermiddagen åker jag till stugan och stannar där ett par dagar och plockar bär i väntan på att F har några lediga dagar. Han blir kvar här hemma och jobbar på. Men det ska bli skönt med att vara på stugan och vara ute massor och plocka litervis med bär! Ska fylla frysen med röda och svarta vinbär! Och förhoppningsvis lite hallon också. Och förstås grilla god mat och förhoppningsvis äta massa kantareller och njuta av sällskapet av mamma och pappa!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 19 juli 2013

En annan värld

Så då börjar man vänja sig med vardagen här hemma igen. Fixa här hemma, fundera på sommarkursens uppgifter osv. Idag blev det också rådgivningen (MVC). Idag var det som vanligt mätning av blodtryck, urinprov, vikt, SF-mått, Bebblans hjärtljud och hemoglobin. Annars blev det idag också dags att gå igenom ansökandet om mammapeng, moderskapslådan och föräldrapenning. Fick ett intyg över att jag är gravid som jag skall skicka till FPA. Det är rätt så skönt att besöka rådgivningen ca 1 gång per månad och få veta att allt är okej. Min SF-kurva ligger på medel, dvs min mage är inte så stor men inte heller för liten, med andra ord precis lagom! Fast hon på rådgivningen hade svårt att mäta SF-måttet då hon mena att jag har så hårda magmuskler, haha! Tydligen har min träning gjort sitt även om jag så gott som aldrig gör isolerande magövningar!

När F for på jobb åkte jag med honom till gymmet. Det var så skönt att återvända dit efter en veckas paus med bara mysig semesterträning. Passet gick bra även om vissa övningar kändes tyngre än vanligt, chinsen kändes lite extra tunga idag. Körde också på väldigt försiktigt då jag lätt får smärtor av magmuskeldelningen. Dagens pass bestod av alla mina favoritövningar. Tänkte att det är kul att komma igång så igen.

Dagens upplägg:
500m rodd
Rörlighetsövningar
Uppvärmning i frontböj, chins och militärpressar
4x5 frontböj med 35kg
4x5 chins med olika grepp
4x5 militärpressar 25kg
4x5 marklyft 45kg


I Sverige fick jag höra att min mage
såg så liten ut för att vara i 6:e månaden!
Men om man ser till helheten så är jag inte
så stor normalt heller, är kort och ganska liten.
Skulle se konstigt ut om jag plötsligt skulle bli
enorm!


Nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen. Blir fredagsmys ikväll med film, jordgubbar och hembakta kokoskex.


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 18 juli 2013

Through your eyes

Idag har jag, trots tidig väckning och en massa fixande då vi kom hem idag, orkat träna kondition. Blev en 40min PW på eftermiddagen i duggregn och blåst och nu på kvällen ett 30min pass på konditionscykeln. Skönt att få röra på sig! Jag är ju nu speciellt efter semestern van att röra på mig mycket då vi har gått massvis och varit massor i rörelse. Jag tänkte fortsätta det och försöka att gå och röra på mig så mycket som möjligt under dagarna. För jag märkte att jag behöver det, klart att jag blev trött och så men jag somnade bra på kvällarna. Men att få använda benen och kroppen är så skönt!

Vi kom hem till regn och blåst. Solen
blev i Jönköping.. :(

Magen på PW. Idag gick jag in i v.23!

68kgs knubbsälen! Ca 5kg extravikt hittills.

I vinter blir det en hel del PWn med denna!
Det ser jag framemot!

Imorgon är det dags att återvända till gymmet och skivstångsövningar och chins. Det kommer att smaka bra även om det var kul med annorlunda träning under resan. Men nu vill jag köra på med skivstång och viktplattor så länge jag kan. Magmuskeldelningen har kommit nu och förmågan att lyfta med en del vikt på minskar hela tiden. Så nu ska jag passa på så länge kroppen klarar av det!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det är över nu

Jahapp, här sitter man hemma vid köksbordet igen. Resväskan är uppackad, kläderna tvättade, kylskåpet påfyllt, vagnen är ihop monterad osv... Semesterresan är över och vi är hemma igen. Veckan gick fort och jag skulle gärna ha stannar kvar en vecka till i Jönköping! Men vi hann ha en skön semester med sol, bad i Vättern, vid Stråken i Bottnaryd och vi Elmeshultbadet, släkten i Anneberg och Norrahammar, på tumanhand på hotell Scandic Portalen i centrum, god mat, promenader, glass i Lekeryd, träning utomhus med kettlebell och cirkelträning med hantlar och kroppsvikt på hotellets gym och shopping. Vi hade vädret på vår sida och kunde njuta av sol och värme varje dag, i måndags var det smått mulet men klarnade upp mot kvällen men det löste vi med en runda på A6 (shoppingcenter). Vi har njutit så av resan, vår sista resa till Jönköping som bara två. Nästa gång är vi tre stycken, så häftigt men samtidigt ännu så stort!
Annars har vi gått massvis, benen värkte av allt gående och magen har vuxit igen så nu börjar den vara stor!

E4an längs Vättern










Piren i Jönköping





Bästa kebabsalladen på Alcamo!



Den som kom på surfarshorts
(snörning i midjan, spänner inte kring magen!) och flip-flops (svullna fötter),
jag gillar er! Bästa sakerna då det är stekhett
och man är gravid. 

Ett stort paket väntade i Bottnaryd!

Tadaa, innehållet i paketet!


- Posted using BlogPress from my iPhone